איך לשחרר את הכאב הרגשי בקלות?

עצבות זה דבר ממכר.

את נכנסת עמוק מתחת לשמיכה,

לא שוכחת לקחת איתך ערמה של רחמים עצמיים,

רשימה של סיבות ותירוצים למסכנות

וחבילת טישו.

אפשר להתמכר לכאב רגשי בקלות.

זה נותן "מקום", זה ממלא את הריקנות

וזה הרבה יותר קל מלקחת אחריות על חיי, מחשבותיי, רגשותיי,

ועל הדרך שבה אני פועלת בעולם.

השלב הראשון וההכרחי בתהליך הריפוי והשחרור,

הוא ההכרה בדפוס החוזר. השלב השני הוא ההכרה במחיר.

כשאני מבינה שכך אני פועלת, ומבינה את המחיר שאני משלמת,

אז מתעורר רצון. רצון חדש ואחר.

רצון להתחדשות אמיתית כזו שתרים אותי למעלה

ולא תשאב אותי עמוק יותר לתוך עולם פנימי "קסום" ודכאוני.

השלב השלישי בכל תהליך ריפוי אמיתי,

הוא ההכרה בכאב הרגשי, בתוך מסגרת.

כשאנחנו מדחיקים, המחשבות המחלישות רודפות אותנו,

"חופרות", לא מניחות, מחכות לנו בכל פינה…

רק אחרי שנתנו מקום אמיתי לכאב, אפשר להתקדם הלאה,

מתוך כבוד וחמלה לעצמנו ולרגשותינו,

מתוך הסכמה לכך שכרגע, זה המצב הרגשי שלי,

ללא שיפוט, ביקורת, דחיה עצמית או בהלה.

עכשיו, כשנתנו מקום לכאב בתוך גבול בטוח

אפשר להצמיח משהו חדש.

איך עושים את זה?

על רגל אחת, פונים לחלק הבריא והמחובר שבתוכנו, מקור הטוב,

ומבקשים לשמוע , מה אנחנו באמת רוצים להרגיש כעת?

זהו השלב הרביעי. זיהוי המקום הרגשי הרצוי.

כשנקבל תשובה, נוכל לכוון את עצמנו, את כוחותינו, ואת כל הכלים העומדים ברשותנו

כדי לבחור מחדש את המצב הרגשי שלנו. 

הבחירה בטוב היא השלב החמישי בתהליך, הבחירה להתחבר מחדש אל הטוב.

את התהליך הזה באופן מסודר ועמוק אני מלמדת בשיטת הפירמידה ההפוכה, לשחרור רגשי מהיר

ואת הטרנספורמציה המרגשת שהשיטה מאפשרת הדגמתי בסרטון הבא.

מי שלא יבהל מהחלק הראשון הנותן מקום לכאב,

יוכל להרגיש את ההקלה המגיעה לאחר הבחירה מחדש בטוב…

"כי הירידה, לצורך עליה"

פרטים על הקורס הקרוב  ללימוד שיטת הפרימידה ההפוכה בקישור כאן,

שנזכה ליישם.

אשמח לקרוא את התגובה שלך כאן 🙂 רק טוב והרבה, איילת