אנחנו חיים בעולם של שפע,
שפע חומרי וגשמי לצד שפע רוחני.
שפע הזדמנויות
שפע רעיונות
שפע עצות.
אבל דווקא בעולם השפע הזה
לפעמים קשה למצוא ולהתמקד במה שאנחנו באמת צריכים,
כי אנחנו מוקפים בהרבה מיותר.
הרבה מעבר למה שבאמת אנחנו צריכים, פיזית, נפשית, רוחנית.
אני רוצה להציע לך תרגיל קצר
הוא כל כך פשוט ליישום שזה עלול להטעות אותך, שמדובר בתרגיל חסר חשיבות.
זה פלא, אבל רוב הדברים המשמעותיים והטובים שיש לנו בחיים,
הם פשוטים,
קלים,
נגישים,
וניתנים בחינם.
כמו חיבוק טוב, כמו מילה טובה, כמו הנשימה שלנו, כמו צחוק מתגלגל
אז בפשטות, הנה לך עוד משהו טוב לרשימה.
תרגיל קצר למיקוד, רוגע ואנרגיה טובה: תרגיל מיקוד בטוב.
מה לעשות?
1. סגרי לרגע את הדלת, טלפון, תוכנות מייל ושאר מפריעים, וקחי 2 דקות של שקט לעצמך.
2. הסתכלי בתמונת המילים המופיעה כאן בהמשך העמוד, הרשי לעצמך להסתכל בנחת על המילים הטובות.
3. עכשיו שאלי את עצמך, למה את זקוקה כעת, מה יחזק אותך?
אהבה? שמחה? חיבוק? אם את מתקשה לבחור, הרשי למילה לבחור בך…
4. התמקדי במילה האחת שבחרת, למשך כדקה והרשי לעצמך להרגיש אותה במלוא העוצמה.
5. כעת עצמי עיניים והניחי את 2 ידייך על החזה,
התמקדי במילה שבחרת כשעינייך עצומות ונשמי אותה לתוך גופך.
6. כשאת מוכנה, פתחי את העיניים וכתבי לי בתגובה מה המילה שבחרת ואיך את מרגישה כעת.
מברכת אותך בשפע של טוב,
והמון אהבה
שלך
איילת
עוד על כח האותיות הקדושות ועל הדרך להכניס לתוכך שמחה ורוגע
ולשחרר את מה שיושב לך על הלב בסדנא קצרה ואפקטיבית ללימוד שיטת הפירמידה ההפוכה
המילה שבחרתי היתה איזון, המון שינויים אני חווה מידי יום המון תהליכים קורים, הצורך באיזון ביציבות
בחיים, לדעתי זו גם מילת מפתח למצוא את האיזון בין תחומים שונים בחיינו, למצוא את האיזון בין הרצוי למצוי, למצוא איזון בכל תחום בחיים, האיזון יוצר שקט ויציבות בחיים, שבוע טוב לכולם.
תודה ליאת, בהחלט מילה חשובה ומשמעותית. שנזכה ליום מאוזן בכל הרבדים,
תודה לך על התגובה ויום מבורך
איילת
אילת שלום!
אין ספק שהתרגיל מיוחד ומענייןבחרתי את המילה אור. אור שנכנס אל הגוף ומאיר כל פינה חשוכה. אור שמבריא כאב. אור שפותח סתימות. אור שמבינים את מה שלא…. אור שמרים אותנו למעלה הכי קרוב לקבה.
שנזכה לבוקר אור.
ליאורה יקרה,
איזו ברכה יפה, שתזכי ונזכה כולנו איתך
לבוקר של אור
טוב, טהור ונקי
אור מרפא
תודה על התגובה !
איילת
המילה שאני בחרתי היתה שלווה.
קצת רוגע , שמחה ובאמת שלווה שיהיה לי לכולם.
ברגע שהיא תהיה הכל יסתדר מעצמו
פנינית יקרה
מברכת אותך שתזכי לשלווה פנימית אמיתית וטובה
תודה על התגובה
יום מבורך ורגוע 🙂
השלמה,
אם מה שעשיתי ועם מה שלא,עם הכוחות שלי, עם היכולות שלי,עם מי שאני היום בבוקר.
ציפורה יקרה
אהבתי את ההשלמה הפשוטה והכנה שלך
יופי של דרך לכבד את עצמך ולנוע מתוך כבוד למדרגה שלך
השלמה
ומה שלא שלם, נשלים בע"ה מתוך השלמה עם הקיים, עם החסר, עם מה שיש…
תודה על התגובה
איילת
המילה מיקוד
אני כל כך כל כך צריכה זקוקה למיקוד.
נשמתי את המילה וזה בדיוק הראה לי כמה אני לא במיקוד כי גם במחשב ובנשימה הייתי מפוזרת
תודה על התרגיל
יפית היקרה
מיקוד במיקוד 🙂
מאחלת לך שקט פנימי
הסכמה אמיתית
ושחרור נטול פחד
שיאפשר לך בקלות להתמקד בעיקר מתוך בהירות ובחירה
תודה על התגובה
איילת
תודה לך איילת על הטוב שבך שאת מחלקת עם כולנו בנקיות. בחרתי ב: אהבה, והרשיתי לעצמי מצד אחד לחוש את חסרונה בחיי ומצד שני להרגיש את אהבת ה' האינסופית ואת אהבתי והערכתי לעצמי, כשאני משחררת את כל הביקורת העצמית… זה תרגיל שכדאי לעשותו לפחות פעם ביום, לתת תזכורת לעצמנו.
יום טוב וקיץ בריא ושמח!
תודה סמדר יקרה, אהבה זה הכל
אהבה זה הבסיס
אהבה זה העיקר
נפלא
שנזכה לאהוב באמת ולהרגיש אהובים
ותזכי לאהבה גדולה פנימית וחיצונית מדוייקת, מכילה ומאפשרת
תודה על התגובה
איילת
איילת היקרה!!!! שבוע טוב ותודה על תרגיל מצוין וטוב! 🙂 בחרתי במילה מיקוד, כי הוא קצת חסר לי , מקווה שאזכה באמת להתמקד בדברים המרכזיים.
תודה רבה!!!
אלנה יקרה
עצם הבחירה במיקוד מכל המילים האפשריות
מלמדת שאת יודעת להתמקד כשאת רוצה
ואת בהחלט יכולה
בע"ה
שתתמקדי בדברים הנכונים והטובים תמיד
שלך
איילת
המילה שבחרתי – אנרגיה. אני מרגישה עייפה, ומה שחסר לי זה אנרגיות, התלהבות, אם יהיו לי כוחות אוכל לנצל את הזמן להאיר ולשמח. זה מה שהייתי רוצה.
שושי יקרה
מאחלת לך שתתמלאי באנרגיה הטובה ממקור הטוב
שתחסכי את האנרגיה המבובזת במקומות מיותרים
ותאספי את עצמך מתוך חיות ושמחה והרבה אנרגיה בריאה וטובה
תודה על התגובה
איילת
תודה אילת על הדברים הפשוטים שמכניסים הרבה 'טוב' לחיי.
המילה טוב המוגדלת תפסה את עיני וליבי, טוב- בדברים הניראים שגרתיים ומובנים מאליהם
אחרי תפילות לקבלם, להרגיש שכל המציאות היא בעצם טוב אחד גדול שקיבלנו במתנה.
ולדעת שבעצם הדרך שבה אנו מתבוננים על חיינו כך הם יאירו וישקפו בחזרה!
נעמה יקרה שנזכה לראות את הטוב, לחבק אותו ולצמוח ממנו
תודה על תגובה כנה ואמיתית
שנזכה ליישן אמן
רק טוב
איילת
בחרתי את המילה "דרך" , ביקשתי למצוא את הדרך להדריך את הילדים להגיע לשלום בית ….
נהדר פנינה
שתזכי לראות את הדרך שאת מבקשת
הדרך לשלום בבית מתחילה משלום בבית הפנימי
שנזכה,
יום מבורך בדרך הטוב
איילת
איילת. את מדהימה. אני ממש חדשה. היום הוא היום הראשון שלי לפתוח את האתר ולגלות איזה אוצרות מדהימים יש בו.
המילה צמיחה משכה אותי אליה. וזה כנראה הדבר שאני הכי זקוקה לו עכשיו. אני באמת מרגישה תקועה ודי נובלת. כשעצמתי את עיני הגדלתי את המילה צמיחה בעיני רוחי ופתאום ראיתי איך נפתחים העלים מחדש של השתיל הקטן שלי, והוא גודל וגודל והופך לעץ גדול ויפיפה עם עלים ירוקים ופרחים לבנים והוא נותן המון צל ומשוחח על פרחים יפים וילדים משחקים ומחייכים.
את לא מאמינה כמה כוח נתת לי עכשיו. אני מרגישה כוח ויכולת לקום שוב ולעשות ולראות ברכה במעשיי ובשפע. שאלוקים יחזיר לך ויתן לך כגמולך הטוב. את מדהימה. תחשבי כמה טוב את מפזרת סביבך וכמה טוב ושמחה ואנרגיה את מחדירה לסובבים אותך. כל המציל נפש אחת מישראל כאילו קיים עולם מלא. ואת זכית להחיות הרבה יותר מנפש אחת….. תבורכי בכל. ושוב תודה ענקית על התקווה והאנרגיה הטובה ששלחת לי דרך התרגיל הזה.
טובי מקסימה
הבאת איתך בתגובה הזו כל כך הרבה אנרגיה טובה ושמחה והכרת הטוב
שמחה מאוד בהצטרפותך ל"דרך הטוב", חיבוק לך והמון תודה שטרחת לכתוב לי.
שלך,
איילת
תודה על תרגיל פשוט ועצמתי. המילה שהגיעה אלי היא פשטות. להגיע מחדש לסטואציה המאתגרת ממקום נקי ופשוט. לבוא בפשטות בלי כל השק של האשמה/ נסיונות עבר / פחדים וכל האובר-מורכבות.
לבוא בפשטות עם חב נקי מכל הדרישות והביקורות.
מקסים !! איזה יופי
שלום
בחרתי באור, והרגשתי שלווה ורוגע כשהתמקדתי במילה ועצמתי את עיניי, תוך שימת הידיים על הלב.
אור בשבילי מתקשר לבריאת העולם, שמש, ביטחון, חום, נרות שבת ובהירות.
מאחלת לכולנו ולעולם כולו הרבה אור טהור?
נפלא ! תודה רבה
נפלא !