אני פה בשבילי?

אין דבר כזה עומס מבורך. עומס זה עומס. נקודה.

מה? עוד לא הבנתי את המסר?

לא. כנראה שלא.

הבוקר נעצרתי בפתח המשרד שלי,

מרימה ראש לשתות מים רגע לפני שיתחיל היום,

ופתאום צדו עיניי את מכתב פרידה לטרשת הנפוצה… שכתבתי לנגעים שלי.

קראתי וכמעט נחנקתי.

מילה במילה.

בדיוק מה שאני צריכה.

תזכורת אוהבת לשוב אל עצמי.

להפסיק להתפזר.

שוב חוזר הגלגל.

עם ההתחזקות, מתעוררת התשוקה, לעשות הכל, לחוות, ליצור, להיות.
כל רעיון שעולה בי מבקש מימוש ודוחק בי לעשות.

כל מילה שמופנית כלפיי עוברת מיד לעוד פרוייקט ברשימת המשימות.

והכל טוב. והכל נפלא. התחדשות. ועשיה, מה הבעיה בזה?

בתקופה האחרונה יצאתי עם קמפיין שמאוד קרוב לליבי.
קראתי לו "קרובה לעצמי", ועומד מאחוריו הרעיון החשוב ש –

"אני פה בשבילי!"

וזו לא קריאה מתנצחת, או פמיניסטית, או גאוותנית.

ההפך. זו קריאת נרגשת להתעוררות –
כי הגיע הזמן להפסיק לחכות למשהו או מישהו שיציל אותנו.

די למסכנות. די לקורבנות. די לאלימות שלנו כלפי עצמנו ☹

די להתעלמות מהצרכים הכי בסיסיים שלנו.

מחוברת לתחושת שליחות עמוקה עם תשוקה גדולה, המשכתי לתת ולתת עוד ועוד השראה בכל הכח! סרטונים, פוסטים והדרכות על המשמעות של להיות קרובה לעצמי,

ולהשפיע על כמה שיותר נשים לקחת אחריות ולהיות פה בשבילן ( here)

לקחת אחריות ולהיות פה בשבילן ( mouth)

להאמין בעצמן, לאהוב את עצמן

ולכבד את עצמן

ולהאמין שהן ראויות לטוב, ובידיים שלהן למשוך לחיים שלהם הרבה טוב בכל תחום,

ללא תלות בנסיבות חייהן.

לא כי זה חמוד ו"נייס טו הב"

אלא כי זה קריטי.

זה must !

וזה מסוכן להשאיר את האחריות על הטוב שלי

למישהו אחר…

ואז, בשיא הקמפיין זה התחיל.

אותו עקצוץ מוכר.

מצח. לחי. חיך. אאוץ. טרשת זו את? שוב באת לבקר?

תוך כמה ימים כבר הבנתי.

החשמל שזרם בכפות ידיי ביתר שאת לא התיר מקום לספק.

זה עולה. זה מטפס. זה מתפשט. ברגל. ביד.
ואם זה לא מספיק אז גם החלקתי במדרגות. ונקעתי את הרגל.
ואחרי האבחון כששאל אותי האורתופד אם אני צריכה חופשת מחלה?

עניתי שלא, אני עצמאית. אני לא צריכה.

האמנם?

אחר כך חשבתי שאולי הייתי צריכה לבקש.

כדי להזכיר לי שאני צריכה לנוח.

כי אני מודה שלא. עוד לא למדתי את המסר.

לא של הטרשת, ולא של האהבה העצמית שהיא מנסה ללמד אותי.

זה  מקסים שאת רוצה ללמד את כל הנשים בעולם את השיעור החשוב הזה.

אבל בואי. תרשי לעצמך ליישם את מה שאת מלמדת, קודם כל על עצמך.

את הקמפיין האינטנסיבי הפסקתי.
סגרתי לי זמנים ביומן לריפוי עצמי, והוויה.
לא מה לעשות, אלא מה להיות.

לא עצרתי את החיים, להפך, ממשיכה אותם בכיף מתוך כבוד לעצמי והתחשבות בכלים שלי.
ב"ה, אני בעיצומה של תכנית  "קרובה לעצמי" תכנית פלא לקשב פנימי עמוק, אהבה עצמית ואמונה בטוב, בה אני מלווה קבוצת נשים נפלאה מכל הארץ.

ומלווה במקביל באופן אישי גם כמה נשים אהובות, ולרשימה האינסופית של החלומות שלי אני אומרת חכו רגע. אני בונה אותי. אני מייצבת אותי. אני דואגת לי. כשאהיה מוכנה, בקרוב מאוד אני מקווה,
אתן גם לכם מקום, בזמן הנכון, במינון הנכון ובדרך שהכי נכונה לי.

אני פה בשבילי ואני מסכימה לומר בכנות שקצת הגזמתי. שוב.

אבל הנה אני פה בשבילי, ובוחרת לא לשפוט אותי.
אני איתי, ואהיה איתי לתמיד. כמה זמן שיקח, עד שאלמד "לבחור נכון"… כמו ששר אמיר דדון… 

ויחד עם זאת, ללא שיפוט. אני פה בשבילי. קרובה לעצמי. לטובתי.

מצרפת בסרטון כאן, את אחד המסרים החשובים מתוך הקמפיין. מניחה אותו פה כדי שגם אני אזכר שוב במסר החשוב שלי.

התחברת? אשמח לשמוע איפה פגש אותך הפוסט הזה.

39 נצח שביסוד

39 יום לעומר, נצח שביסוד
🌳🌷🌳🌷🌳🌷🌳
וכולם חשובים
וכולם מחוברים לנשמתי
אבל עוד לפני הקשר עם האישלי
לפני הקשר עם בנותיי
לפני הקשר עם כל סובביי
אני מתבוננת על הקשר הבסיסי שלי
עם עצמי, עם גופי, עם נשמתי

ואני יודעת
שהבחירה להשקיע
בקשר מתוקן, קודם כל איתי,
תשפיע על כל הבניין של חיי,
על כל קשריי.
וב"ה זכיתי
ואני בקשר טוב עם עצמי.
כל בוקר וכל ערב לפחות
אני עוצרת ובודקת
מה שלומי?
למה אני זקוקה?
מה ישמח אותי?
ואיך אוכל להיות לטובתי?
יום יום אני נפגשת איתי
בהתמדה, באהבה,
גם כשאני גאה בעצמי
וגם כשאני באכזבה
אני בוחרת לנצח את המחשבות המחלישות
שרוצות להרחיק אותי מעצמי, לייאש ולדחות
ובתנועה עדינה של ניצחון
אני מלבישה לי על כל "כשלון"
רק חמלה ואהבה
היום 39 יום לעומר
והנצח שביסוד
מאיר לי את הנס שזכיתי
להיות קרובה לעצמי יום יום,
קשובה לגופי וללבי,
קשובה לנשמתי.
וזו תפילתי,
שאמשיך להתקרב
לגוף וללב לנצח

איך להיפטר מהספק ולהתחבר לעוצמה שבך?

איך להפטר מהספק ולגלות את העוצמה שבך?
הפוסט הזה מוקדש לחברותיי כאן בפייסבוק שמרגישות שהן מדהימות. הרבה מעל הממוצע. מופלאות ממש. אבל איכשהו זה לא בא לידי ביטוי. מוקדש לכן, חברותיי שכבר שנים לומדות ומשתלמות בעוד קורס ועוד שיטה ועוד תואר ועוד ועוד אבל לא ממש עושות עם זה משהו.
לכן שחושבות שאולי אני נולדתי ככה מעיזה ומאמינה ושלמה עם עצמי.

אז אני חוזרת להתחלה…איך להיפטר מהספק הזה שמכרסם בך? איך לגלות את העוצמה שבך ולתת לה ביטוי אמיתי במציאות?

אני חייבת להודות שזה בהחלט נשמע מבטיח מדי, דמיוני אפילו,
אבל גיליתי את הסוד הזה ואני מרגישה צורך לצעוק אותו בקול.

אפשר לחיות חיים מלאים, ולהפסיק להסתובב עם רגשות נחיתות,
אפשר להפסיק להיות תלויה באישורים חיצוניים, להפסיק את המאבק להרגיש בעלת ערך ושווה על ידי דברים חיצוניים משתנים.

ושלא תביני לא נכון. אני הייתי שנים ארוכות, במרדף אחר הערך שלי.

בתיכון למשל, הסתובבתי עם 100 צמות אתיופיות על הראש, בגדים משוק הפשפשים, למדתי לנגן על סקסופון, הרצתי בדיחות על חבריי ללימודים ועל המורים, והכל בשביל להרגיש שווה. להרגיש שרואים אותי.

אבל היום, ב"ה, הבנתי. הבנתי שאני בעלת ערך מעצם היותי. וגם את…
העניין הוא פשוט, אולי פשוט מדי כדי שתראי בו את העומק והאמת שבו.
את בת מלך. יש בך נשמה אלוקית אינסופית. את שווה וראויה ככה כמו שאת. כשאת מחפשת ערך חיצוני את מפחיתה מערכך, מתרחקת מבוראך, נחלשת, מכניסה מקום בתוכך לספק להכנס, לנחש לזחול אל נפשך, להרעיל אותך בדמיונות, בהשוואות, בשטויות.

את אינסופית, ויש לך כח לעשות כל כך הרבה בעולם הזה, אבל – כשאת שוכחת שהערך שלך אינו תלוי בדבר חיצוני, הוא מוחלט ואינסופי, ומקורו בבורא עולם שיצר אותך והפיח בך חיים, אז, ורק אז, את נחלשת.

האלוקים הטוב נמצא קרוב אליך בתוך ליבך, וכשאת מרגישה אותו בך, חי, מאיר, מכוון, מחבק, מנחם, אוהב, את יודעת שאת לא לבד, ומכח זה, את מגלה עוצמות אדירות לעשות ולהשפיע טוב בעולם. הלב שלך הוא משכן קדוש של נוכחות הבורא. וללב הקדוש שלך יש מה לומר לך, יש לו מה לספר לך.

בתכנית "קרובה לעצמי" אנחנו לומדות את אמנות ההקשבה ללב, אנחנו נפגשות עם עצמנו האמיתית, העוצמתית, המחוברת לבורא עולם בקו ישיר אמיתי ובלתי אמצעי. גם אם שומרת מצוות וגם אם את אינך, יש לך מקום, את ראויה ואהובה, את בעלת ערך ושווה, וה' הטוב נמצא בך.

בתכנית קרובה לעצמי, נאפשר למרחב הקדוש והמופלא הזה ששוכן בתוכנו, בליבנו, להיות זמין ומובן בע"ה, על ידי מסע עמוק לקשב פנימי, על מנת שנוכל לזכות להוציא מהכח אל הפועל, את הרצונות הטובים שבנו המחכים להתגלות לעולם.

אנחנו מתחילות אי"ה ביום ראשון הבא 3.11.19 ה' חשון תש"פ. לפרטים נוספים לחצי על הקישור https://derechhatov.ravpage.co.il/krova-tashap או שלחי לי מייל / ווטסאפ ואשמח לחזור אליך. 054-4442771

ובתמונה, אני בת 17, עם האחים לבית חתוכה והאחיינית הראשונה בת אל, בימי התיכון העליזים והמחפשים ערך בכל דרך אפשרית חוץ מבמקום בו הוא תמיד היה.

איך אני מעיזה?

הרבה שנים שאלתי את עצמי איך אני מעיזה?

שאלתי והמשכתי להעיז בלי לתת לעצמי תשובה.

פעם אחר פעם העזתי לצאת מהתלם. להפתיע את עצמי ואת סביבתי.

אם זה כשהלכתי להיות קומנורית בני עקיבא ברמת הגולן בלי להיות כמעט חניכה או מדריכה ובלי לדעת אפילו את ההמנון.

אם זה כשהלכתי לגור ולעבוד בכפר דרום (בגוש קטיף) לבד ובלי תכנית מובנית.

אם זה כשביטלתי אירוסין ברגע האחרון.

אם זה כשפתחתי עסק עצמאי להפקות סרטים.

אם זה כשפתחתי את דרך הטוב.

אם זה כשהתחלתי ללמד ימימה (חשיבה הכרתית)

אם זה כשילדתי בבית, שוב ושוב ושוב.

אם זה כשהעזתי ללמד ולהכשיר נשים בשיטה שאני עצמי פיתחתי לשחרור רגשי (הפירמידה ההפוכה).

אם זה כשהעזתי לצלם ולפרסם מאות סרטוני וידאו ליוטיוב עם תובנות אישיות מחיי.

ובאמת את אולי שואלת ביחד איתי, איך את מעיזה?

איך את מעיזה לכתוב שירים ולחתום בשם בורא עולם?

איך את מעיזה להנחות סדנאות ולא למדת אפילו קורס מנחי קבוצות?

איך את מעיזה לא לקחת תרופות בניגוד להוראת הרופאים? (על מה ולמה בהזדמנות אחרת)

איך את מעיזה לעלות לגלי צהל ולדבר על סיפור כל כך אישי? (הפלות)

ורק לאחרונה, קיבלתי תשובה.

תשובה שהיתה איתי תמיד אבל לא קראתי לה בשמה.

אני מדברת אל ליבי ומתוך ליבי.

אני מחוברת ללב שלי. לנשמה שלי. לבורא עולם המדבר דרכי.

אני מרגישה אותו לוחש לי, כשאני קשובה,

אני מרגישה אותו מכוון אותי, אל הצעד הבא.

אני מחוברת לקריאת נשמתי.

לכן, אני "מעיזה".

ולמען האמת, אני לא רואה עצמי כאמיצה,

אני פשוט מתמסרת לתנועה הטבעית של החיים,

לא מתפשרת על האמת שלי, קרובה לליבי, ויודעת שה' הטוב איתי.

שנים חיפשתי את החיבור הזה.

שנים כמהתי להכוונה הזו.

והמפתח היה תמיד בתוכי, בלב ליבי שוכן האלוקים.

ולפני שאת נבהלת מהתעוזה שלי לדבר כך,

אגלה לך, שאני לא יחידת סגולה. והוא קיים ונמצא גם בך.

בליל הושענא רבה, התבקשתי להעביר שיעור תורה ביישוב שלי באלעזר. קראתי לשיעור "קרוב אליך". וידעתי שבניגוד לשיעורים אחרים שהעברתי בעבר, לשיעור הזה אני זקוקה לפסוק אחד.

מר"ח אלול ועד להושענא רבה נוהגים לקרוא את פרק כ"ז בתהילים. פרק מופלא שכל פסוק ופסוק בו נותן כל כך הרבה כח ואמונה. אבל התעכבתי בשיעור על פירושו של רבי נחמן לפסוק – "את פניך ה' אבקש לך אמר ליבי", פירוש שריגש אותי וחיבק אותי מבפנים. ואלה מילותיו.

" כי עיקר האלוקות בלב, צור לבבי, ומי שהוא בר לבב, יוכל לידע עתידות על ידי מה שהלב אומר לו שהוא דברי ה' ממש. וזהו לך אמר לבי בקשו פני, לך – בשליחותך. שכל הדברים שהלב אומר – הם דברי השם יתברך ממש. בחינת רוח הקודש… ודוד המלך…יסד מזה ספר תהילים…"

אז באה השאלה – כן, אבל אני לא דוד המלך ולא בדרגא שלו… נכון. אז מה. רבי נחמן מסיים את הפסקא במילים הבאות – "וכן כל אחד לפי בחינתו הוא בחינת רוח הקודש."

את מבינה?

מה שהלב שלי מספר לי זה בחינת רוח הקודש ממש. ולא רק הלב שלי מדבר איתי, הלב שלך מדבר גם איתך. כל אחת לפי המדרגה שלה. אבל בכולנו בורא עולם נמצא קיים וחי. השאלה היא, האם את מקשיבה?

ידעתי את הדברים בחוש.

שנים שהלכתי עם הידיעה שה' קרוב אלי ונח בליבי.

הרגשתי שה' איתי מדבר דרכי, וגם את שיטת "הפירמידה ההפוכה" שממש הכתיב לי.

אבל דומני שזו הפעם הראשונה שאני קוראת את הדברים שחור על גבי לבן באופן מרגש ובהיר כל כך.

אז אני חוזרת להעזה הזו- כן אני מעזה, כי יש לי על מי לסמוך. כי אני קרובה לעצמי. קרובה ללבי. קרובה לנשמתי. קרובה לבוראי, ומרגישה אותו לוחש לי, בבחינת רוח הקודש ממש, מה עליי לעשות בעולם הזה, צעד אחר צעד.

את החיבור המיוחד הזה, את הקשב הפנימי הקדוש הזה, את הריפוי המרגש הזה במסע החיים, אני רוצה לחלוק איתך.

את שמרגישה בתוכך געגוע לחיבור הזה שאת יודעת שקיים בך עמוק בפנים. את שמרגישה שיש בך עוצמות ורוח שמבקשת לעוף ולהתבטא. אנחנו יוצאות לדרך בקרוב.

אם את מרגישה שאת ההזדמנות הזו את לא רוצה לפספס, שאת רוצה מפתח ללב שלך, שאת בשלה להכנס לעומק ולגלות את העוצמה שבך, אז בואי. הדלת עודנה פתוחה.

לחצי על הקישור לפרטים או צרי איתי קשר ישיר לנייד 054-4442771

(זמינה גם בווטסאפ)

לחצי על הקישור לפרטים או צרי איתי קשר ישיר לנייד 054-4442771
https://derechhatov.ravpage.co.il/krova-tashap
(זמינה גם בווטסאפ)

להיות המטפלת של עצמי. מתנה ענקית

בשבוע האחרון, היתה לי נפילה רגשית כואבת. מצאתי את עצמי במקום רגשי כל כך נמוך שהביא אותי לבכי גדול ולאכזבה גדולה מעצמי. ואחרי שהרשתי לעצמי לבכות (ממש ככה בקול עם דמעות), סגרתי את הדלת ונפגשתי עם עצמי. נתתי לעצמי מקום אמיתי לכל מה שהיה בי.

הייתי איתי והקשבתי לי ואז התפניתי לטפל בעצמי בשיטת "הפירמידה ההפוכה".  זה לקח רק 25 דקות, ואני יצאתי מהחדר בן אדם חדש. חדש ממש. האישלי זכה לראות את הטרנספורמציה המדהימה, ואני רק הודיתי על כך שהבנות שלי היו בקייטנת סבתא השבוע ולא זכו לראות את אמא מתפרקת ובוכה כל כך…

זה קרה ביום רביעי בערב, היום כבר יום ראשון, ואני בהודיה גדולה על האפשרות לטפל בעצמי באופן כל כך עמוק שזה לא רק "פלסתר" נקודתי. זה לא הסחת דעת מהכאב כמו לראות סרט או לאכול גלידה. זה ממש ריפוי אמיתי ומבורך והאנרגיה הטובה שזכיתי לה בעקבות הטיפול נשארה איתי עד לרגע זה ב"ה.

ולכן, כשאני אומרת שלהיות קרובה לעצמי זו המתנה הכי גדולה שאני יכולה לתת לעצמי ולעולם, אני מתכוונת לזה ממש. כי כשאני קרובה לעצמי אני יכולה לתת כל כך הרבה, לא רק לי… וכשאני רחוקה, אבודה ומאוכזבת מעצמי, זה כמובן לא אפשרי.

שנזכה להיות פה בשבילנו, קרובות וקשובות. אמן!

לסמינר שיטת הפירמידה ההפוכה און ליין +פגישה אישית איתי לחצי כאן!
כעת במבצע

 

איך למשוך לחייך את מה שאת רוצה? מגנוט מציאות. פשוט אבל "טריקי"

איך למשוך לחייך את המציאות שאת רוצה?

אני כותבת לך בחיוך ומקווה שאת מרגישה אותו בין המילים.
יש לי מסר מתוק לתת לך שיוצא ממני תוך כדי הכתיבה. ארוך אבל שווה קריאה.

קמתי הבוקר להליכה טובה, ואחרי מקלחת, ותפילה ומפגש עם עצמי,
אני מרגישה דחף לחלוק את האנרגיה הטובה העוברת דרכי.

אז לפני הכל – מזמינה אותך לעצום עיניים,
ולהרשות לעצמך להכניס להכרה את המנטרה הבאה:

"הכל בחיי מתוק ונפלא, הכל בסדר וגם מה שלא, מסתדר לטובה!"

וגם אם את אומרת לעצמך אבל רגע – יש לי רשימה ארוכה ומציאותית מאוד שלא ממש מסתדרת עם המשפט הלא מציאותי הזה שאת כותבת לי…

אז חשוב לי שתדעי שהאחיזה באמת של המציאות הלא רצויה שלך,
לא תעזור לך לייצר מציאות שאת כן רוצה.

ואילו ההסכמה להפסיק להצמד "לאמת" של כל הרשימה הלא פתורה שלך, כל הבעיות, כל האתגרים של המציאות, היא זו שבאמת תפתור את הכל ולטובה, היא זו שתאפשר לאמונה בטוב להכנס למרחב שלך, היא זו שתאפשר לשפע של טוב באמת להכנס פנימה. בכל התחומים.

החיים שלנו כל כך מופלאים, אבל לפעמים (רוב הזמן), אנחנו נלחמים לחינם, דורשים במקום לבקש ולאפשר, מקנאים באחרים במקום להביא על עצמנו את מה שאנחנו רוצים, מתלוננים במקום להודות…

אז בואי אהובה, חזרי אחריי, ואם אפשר בחיוך גדול, ואם אפשר 10 פעמים בקול ולא פחות.

מוכנה?

הכל בחיי מתוק ונפלא. הכל בסדר. וגם מה שלא, מסתדר לטובה!

ואם עשית את זה, תשמחי אותי ותכתבי לי תגובה בבקשה.

ואני יודעת, שאולי את אומרת לעצמך –
בטח, לך קל להגיד, החיים שלך תותים 

אז לא אהובה, כן ולא.

כן, החיים שלי תותים כי אני בוחרת לראות אותם ככה. ברגע הזה כשאני מחוברת לאמת הגדולה יותר, כשאני מפוקחת ומודה, כשאני מחוברת לבורא עולם שנמצא בתוכי, אז קל לי.

האם בכל רגע אני ככה? האם אני תמיד מחייכת ורואה טוב? האם אין לי בחיי רשימה ארוכה של אתגרים ונסיונות שאני מתמודדת איתם בכמה וכמה תחומים?

לא אהובה. ממש לא. לא תמיד גאה בעצמי, לא תמיד רואה טוב, לא תמיד רגועה מול רשימה של דברים שצריך לפתור, לטפל בהם, לקדם ולסדר ולעשות.

אבל כשאני מחוברת – העיניים הרוחניות שלי מקבלות טיפול 10,000. כשאני נפגשת עם עצמי אני יכולה לקבל כוחות, לקבל דלק, לקבל פרופורציות, לדייק את התנועה שלי בעולם. לדייק את הדרך שלי.

זה לחיות בקשב אמיתי פנימי, לא רק קשב לעצמי, לא רק קשב לצרכים ולרגשות שלי, לא רק לחלומות ולרצונות שלי, אלא גם קשב לתמונה השלמה, להדרכה מלמלעה, לקול הנשמה.

זה לא קסם. ולא הכל ייפתר ברגע שתגידי את המשפט הזה או אחר. זו דרך, והמשפט הזה כמה שהוא קטן ופשוט, הוא חלק מהדרך. הוא צעד שמושך לכיוון הנכון. צעד שמחזיר אותך לאיזון. להיות לטובתך, להיות בטוב ולמשוך טוב לחייך, בנחת. באמונה, שגם אם לא ברור לי איך, הכל בסדר, והכל מסתדר לטובה.

שנזכה להאמין בכך כל יום מחדש.

לראות טוב גם כשלא הכל טוב באופן "אובייקטיבי" ומיידי.
קרובה לעצמי, התכנית המלאה, מתחילה אחרי החגים, ההרשמה החלה. מזמינה אותך ליצור את המציאות שאת רוצה במקום להמשיך ליצור את זו שאינך רוצה.

לחצי לפרטים:
https://derechhatov.ravpage.co.il/krova-tashap

איזור הדמדומים ביני לביני

קיץ. אוגוסט. 3 הבנות שלי בבית. הן מקסימות! באמת נשמות טהורות אחת אחת.
אבל השקט שאפיין את תקופת הלימודים, ואפשר לי לפגוש את עצמי בתנאים הכי אידאליים, איננו.
אז זה מאתגר. מסכימה. זה לא פשוט, וזה קרקע מצויינת לשיפוטית שבי להכנס לתפקיד בכל הכח. אז הנה היא פה שוב. ובכל זאת, פגישה עם עצמי התקיימה, ושתי הקולות שבי עשו שלום בתוכי.

מעתיקה פה מילים איתם סיימתי את מפגש הבוקר של יום האתמול.

לפעמים הפגישה עם עצמי מתחילה בחריקה.

עד שסוף סוף באתי אלי,

אני עוצרת ולובשת משקפי ביקורת

מסתכלת על עצמי במראת השיפוטיות

ומתחילה את החגיגה בטון מאוכזב של נזיפה.

את לא…

וגם לא …

ולא…

ולא…

ולא…

את פשוט לא.

אוי כמה זה מעיק ומציק

כמו אלף חיצים מחודדים.

מוציאה את האוויר בבת אחת ודי.

במקום להיות ברגע הזה כאן,

לגמרי עם מה שקורה פה ועכשיו

אני נמצאת בדמדומים של שום מקום

לא פה ולא שם

לא נחה ולא נוכחת

לא עושה ורק בורחת

ואני רוצה להיות קרובה,

ממש להיות קרובה אלי

להיות לגמרי איתי

לשמוח בחלקי.

הרי זו בעצם כל תפילתי

להיות מודה

ושמחה

רגועה ושלווה

להיות נשאית של שקט מחבר

לתת לקול הנשמה שלי לדבר

לתת לעצמי לנשום

ולהודות

לנשום ורק להיות

שלמה

ככה

ברגע הזה

בלי תנאים.

וכמו קסם מרגישה

שחיברו אותי לבלון חמצן

בלון אהבה

בלון חמלה

בלון שמרים אותי מעל לכל הדרמה

איי כמה טוב שבאתי אלי,

כמה טוב.

לחבק אותי

הבוקר, היו לי הרבה מניעות להיפגש עם עצמי. ובסוף, בין לבין, הצלחתי לגעת בי, למפגש חטוף. ובסופו הרגשתי שקשה לי לעזוב אותי ככה בלי איזה מילת עידוד בלי איזה מסר ליום הזה בלי איזה חיבוק ממני

אז הנה.

*לחבק אותי* / איילת אסטרייכר

בואי אהובה

בואי ואחבק אותך

לפני שתתחילי את משימות יומך

בואי אהובה

בואי ואמלא את תיק הגב שלך

בכדורי אנרגיה

עטופים בנייר צלופן ורוד

בואי ואמלא את ליבך

בלחשים שרק את יכולה להבין

אני פה איתך, תמיד איתך

גם כשאת מאוד עסוקה

וגם כשאת קצת לחוצה

וגם כשאת שוכחת שאני פה איתך

אני עדיין כאן, נוכחת וממתינה

שתנשמי איתי קצת

ותזכירי לך שהכל בסדר

שאת בסדר

גם כשאת לא עומדת בכל הלו"ז

גם כשיש לך צורך בהול תמיד לזוז

גם כשהכל מרגיש כמו בלגן אחד גדול

תנשמי ותאהבי אותך,

עם כל הבלגן שבך.

 

בואי ואחבק אותך,

איי, כמה טוב הגעגוע הזה,

שמבקש להיות איתי.

קרובה אליי,

קרובה לעצמי.

במקום לברוח מעצמי. באתי.

הבוקר היה לי קשה להפגש עם עצמי, נפגשתי 5 דקות עם מחברת שומרת הטוב שלי אבל זה לא סיפק אותי, לא באמת, ואחרי שסיימתי לעשות כל מיני דברים חשובים, לתכנן קדימה, לסדר, לעשות את זה ואת זה, באתי אליי. סוף סוף.
ושאלתי אותי, מה קורה אהובה?
והסברתי לי שאני בכלל בחרתי להיות בשמחה אבל אני לא שם. לא באמת.
אז איפה את עכשיו? מה יש לך על הלב?
וסיפרתי לי שיש לי אי שקט.
ושאלתי אותי, מה הרעש שיש בי?
והתחלתי לשתף, ולהוציא מתוכי עוד ועוד נקודות שהיו בלב שלי ואני לא נתתי להם מקום ובכלל לא ידעתי.
ופתאום נהייתה לי רשימה כזו
וביקשתי מעצמי רק לנשום ולהיות איתי
ונשמתי איתי, וחייכתי איתי
ופתאום יכלתי להסתכל על הרשימה שלי בפרספקטיבה הנכונה
לקבל בהירות ושקט ולאט לאט, בלי ששמתי לב, נכנס גם חיוך ואנרגיה קלילה, והרשימה שלי כבר בכלל לא מפחידה…
 
וואו. איזו זכות. כמה טוב שבאתי אליי.
תודה תודה תודה!
כי להיות קרובה לעצמי זו פשוט מתנה.
ואם גם את רוצה, מזמינה אותך להצטרף לתכנית המלאה שתתחיל בע"ה אחרי החגים. קרובה לעצמי – מסע לקשב פנימי תש"פ.
פרטים כאן בקישור  https://derechhatov.ravpage.co.il/krova-tashap או בלחיצה על התמונה:

כשהלב מתכווץ. קרובה לעצמי.

מעשה במיץ

תוך כדי הכנת המיץ שלי הבוקר, דיברתי עם אלי על עניין קטן שמטריד אותי ועל החשש לגבי ההשלכות שלו במידה ולא נצליח לפתור את זה. ואלי הקשיב ושאל "למה ישר את קופצת למסקנות כל כך מהר? נפתור את זה."
ואני חשבתי לעצמי, לא קפצתי לשום מקום. רק הבעתי חשש לגיטימי בנחת יחסית. ולא הבנתי מה פתאום הוא זה שקופץ ושופט אותי על מהירות המסקנות שלי. והתכווצתי כולי. ותוך כדי שאני חותכת לי את התפוח והסלרי, הרגשתי איך ברגע הלב שלי הולך ונסגר ושומר עליי. ונהייתי שקטה כזו ומכונסת.
המשכתי להכין לי את המיץ שלי והתבוננתי על מה שקרה לי. ואז התחלתי לעשות משא ומתן עם עצמי, שאולי בכל זאת אפתח את הלב, כי לא כיף לי להיות במקום הסגור הזה, המכווץ הזה. והזכרתי לי שיש לי בחירה, ושהתחלתי את היום באנרגיה טובה, ושחבל לי לכווץ את עצמי בגלל החריקה הזו. והתחלתי לחשוב, שבעצם אולי הסיבה שאלי הגיב כמו שהגיב, היא בגלל שגם הוא חושש אולי שזה לא יפתר, והוא מרגיש מחוייב לפתור את זה, ובכלל, ונזכרתי איך כל פעם שיש משהו שלא עובד בבית לי או לבנות הוא מרגיש מחוייב לתקן את זה, ואולי הוא קפץ כי הוא מרגיש מחוייב לעמוד על המשמר שהכל יהיה בסדר ואם אני דואגת על העניין הזה, אז זה מערער על התפקיד שלו, כאילו אומרת, את לא סומכת עליי? ובכל מקרה, אם ההשערה שלי נכונה או לא, עצם ההתבוננות על זה מהצד ולא בתוך הסערה, עצם ההסתכלות על הסיפור, לא מתוך הילדה הקטנה שהתכווצה, עצם החיפוש והנסיון להבין מה קרה פה ובכלל לראות את איך הלב נסגר ואיך הוא מבקש להפתח, זה עצמו פתח לי מחדש את הלב.
את המיץ שלי אני מכינה עם סלרי שאלי לא אוהב, אז הכנתי קודם כוס לאלי עם תפוח וגזר בלבד והנחתי על המדף במטבח.
וזהו. באתי לשתות את המיץ שלי ולהפגש איתי, לעבד את פתיחת הלב מחדש במילים כתובות, כי המילים נותנות לי עוגן ובהירות. ורואה שכמו קסם, כל הדרמה התמוססה, ואני כבר לא מודאגת בכלל על אותו עניין קטן שהטריד אותי.

איך אני אוהבת את זה שאני פה בשבילי.
איך אני אוהבת את זה שאני יכולה לתת לעצמי חיבוק אוהב.
להיות בקשב עם עצמי.
להיות בקשר עם עצמי.
להיות חומלת ואוהבת ועדינה ומתחשבת.
לעצור ולשים לב למה קורה בתוכי.
להרגיש את התנועות העדינות של הלב שלי.
איך הוא מתכווץ ואיך הוא מבקש להיפתח.
איך התודעה שלי פותחת לו שער לחזור חזרה למקומו.
והלב פתאום שקט ואוהב ומלא מקום.
מקום לנשום.
מקום לזרום בחופשיות.
מקום לאהוב.
וממש ברגע שסיימתי לכתוב על זה,
אלי דופק לי בדלת ומודיע לי, שהעניין הזה שהטריד אותי,
טופל, הכל בסדר. ותודה על המיץ…

קרובה לעצמי. קשובה לעצמי.
איזה כיף שאני פה בשבילי.
כי כשאני קרובה לעצמי,
אני יכולה להיות גם קרובה לאישלי.

*לפרטים על התכנית המלאה "קרובה לעצמי" לחצי כאן