בלוג

נגיע כשנגיע – שיתוף אישי

19756912_10213564185729369_6427080728310567075_nהבטחתי לעצמי שהפעם לא אעשה את הטעות הזו.
והנה אני פה שוב.
אצלי זה ככה –
או שביתה, השתבללות ומנוחה מלאה
או רכבת הרים במהירות שיא.
מה רע בלנסוע על 80 קמ"ש,
או אפילו 90 קמ"ש ככה בכיף?
יותר בטוח, יותר נעים, פחות לחץ.
לפני ארבע שבועות,
עברתי אבדן הריון בשבוע ה12.
זה האבדן הרביעי ברצף
וזה היה הכי כואב מביניהם.
בעקבותיו,
הרשתי לעצמי לנטוש בלי למצמץ,
את כל המחויבויות שלי.
לדחות את כל הסדנאות, הפגישות האישיות,
ולאפשר לעצמי לעשות כלום בלי רגשות אשם.
בעצם כן עשיתי…
כאבתי. התאבלתי. בכיתי. שיתפתי.
הסכמתי לקבל אהבה.
הסכמתי לתת לעצמי מנוחה,
ופשוט לבהות בעולם בשקט
כמו תפוח אדמה מפונק בעלי רוזמרין.
והיה לי נעים בתוך השקט הזה,
שבו אני לא צריכה לעשות כלום.
ולא חייבת שום דבר לאף אחד.
כי מותר לי.

עד שהרגשתי נצנוץ בבטן,
ועוד אחד ועוד.
והזהרתי את עצמי –
איילת,
זה בסדר לחזור לעשיה,
זה טוב, זה בריא, זה נפלא,
אבל לאט לאט.
לאט לאט.
באיזון. בהנאה.
ועל אף שהזהרתי את עצמי,
כי יודעת אני נפש בהמתי,
הנה אני תופסת את עצמי בימים האחרונים
שוב דוהרת במהירות מופרזת.

וכל זה למה?
התעורר בי רצון להוציא לאור שני מוצרים חדשים,
בתחום הזוגיות דווקא,
שבעצם כבר קיימים כמה שנים טובות,
אבל רק אני ובעלי זוכים להשתמש בהם,
והגיע הזמן שיצאו לאוויר העולם!
עכשיו! כלומר אתמול.
חשבתי לעצמי,
כמה נפלא זה יהיה אם הם יהיו מוכנים לפני ט"ו באב?
יהיה נפלא, אין ספק.
אבל באיזה מחיר?
אז בזה הרגע אני מכריזה:
אני בוחרת ללדת את שני המוצרים האלה,
באהבה ובהנאה.
בלי סטרס. בלי האשלייה שכל העולם על כתפיי.
ובלי להיתפס על מהירות מופרזת.
כי כשאני עסוקה באחיזה ודוהרת קדימה,
אני לא משאירה מקום לבורא עולם
להצטרף אליי לנסיעה.
והאמת? לא בא לי לנסוע לבד.
אתה שומע? שב לידי, יש מקום.
סומכת עליך.
נגיע, כשנגיע!

 

וזאת לתעודה – גם לך מגיע

החופש הגדול הגיע!
בתור אמא זה תמיד הלחיץ אותי מאוד…

אני בעלת עסק עצמאי, עוד לפני שנהייתי לאמא, והאתגרים של עבודה מהבית בזמן שהבנות שלי לא במסגרות, רק עולים משנה לשנה.

אבל האמת היא, שאפשר להפוך את החופש הגדול מסיוט מלחיץ וכאוס גמור, לחוויה טובה, מעצימה ומשמעותית.

איך עושים את זה?

עוד לפני הפרקטיקה של רעיונות לפעילויות, ומה חשוב לי שיקרה בחופש, ואיך לעודד אותן לבנות לעצמן סדר יום, לפני הכל, זה מתחיל מהכוונה.

הכנתי לך מתנה שתעזור לך להוריד לקרקע,
את הרצון הטוב שלך, במקום להתגלגל ולתת לכאוס לתפוס פיקוד.

בסוף הפוסט מחכה לך לינק להורדת קובץ להדפסה ובו שתי תעודות.

תעודה ראשונה מטרתה לתת לך רגע לנשום, ולהעריך את כל העבודה הנפלאה שעשית במהלך השנה. לשים לב שמגיע לך רגע של נחת וכל הכבוד! 

התעודה השניה מטרתה למשוך לחודשיים הקרובים, את מה שאת באמת רוצה שיקרה בהם,והיא מבוססת על העיקרון שתודה מראש, וכוונה, מושכים אלינו את הטוב במציאות.

אז פרגני לעצמך את הטוב הזה.

וחשבי – על מה תרצי לקבל תעודה בסוף החופש הגדול?

במיוחד בכל הקשור להתנהלות שלך עם המציאות האינטיסיבית הזו.

 תעודת הוקרה מאבא ואמא

הרעיון לתעודה לעצמי, התחיל דווקא מתעודות שהכנתי לבנות שלי,

הקטנה שלי סיימה כיתה א', האמצעית סיימה כיתה ד', והגדולה סיימה כיתה ו'

ולשלושתן הכנתי תעודות הוקרה והערכה, שמשקפות את המאמץ שלהן וההישגים שלהן השנה, ולא רק בבית הספר, התרגשתי מהמחשבה על כך שיש מי שרואה אותן באמת, ולא זקוק למבחנים או ציונים כדי להעריך…

ואז החלטתי שגם לנו האמהות מגיע!

לחצו כאן להורדת הקובץ, תעודת הוקרה לעצמך, על העבר והעתיד… באהבה (pdf להדפסה*)

תעודת הוקרה לעצמי

בדיוק ככה זה טוב

הבוקר, נפגשתי עם עצמי כמדי יום,
מחברת "שומרת הטוב שלי",
מזכירה לי להקשיב –
לגוף, לנפש, ולנשמה

הגוף מספר לי שהוא שמח בהתחזקותי,
הנפש מדווחת שלצד הלחץ שהתעורר,
(מתוך ההתחזקות והרצון לחזור לעשיה,)
יש גם הרבה יותר אמונה ואופטימיות ברוך השם.
ומה הנשמה אומרת לי?
איזו עצה טובה היא נותנת לי?
כשקשה לי לשמוע אותה, כמו היום,
אני נעזרת במסרים מהקלפים.

פתחתי את קלפי "חטיפי טוב", ויצא לי המסר –
בדיוק ככה זה טוב

והמפתח – אמונה

שומרת הטוב שלי , חטיפי טוב
בדיוק ככה זה טוב?
בדיוק.
כי ברור שצריך אמונה כדי לקבל את המסר הזה,
ככה כפשוטו, בלי להטיל ספק…
אני מגלה שהלב שלי פתוח לקבל את המסר
ממש כמו שהוא.
אני מגלה שהאמונה שלי חזרה אלי בכוחות מחודשים
אני פותחת את נספח השאלות למילות המפתח,
תחת "אמונה" אני קוראת את שאלות ההכוונה,
ונותנת להן להדהד:
מה האמונה שאני נושא/ת כרגע איתי?
האם היא מחזקת או מגבילה אותי?
מה יעזור לי לחזק את האמונה הטובה?
(מזמינה אותך לעצור כאן לפני שאת ממשיכה לקרוא ולבדוק לעצמך
את התשובות האישיות שלך לשאלות אלה…)

אני עונה לעצמי באופן אינטואטיבי ולא מסונן,
ומתרגשת לגלות שאני באמת מאמינה,
שבדיוק ככה זה טוב.
מאמינה שהכל באמת אפשרי.
מאמינה שאוכל לחזור לזירת העשייה מוקדם מהצפוי.
מאמינה שהשיתוף והתמיכה שקיבלתי בשפע,
האצו את תהליך הריפוי.
מאמינה שהרע מכל מאחוריי.
מאמינה שמיום ליום אני חזקה יותר, ויכולה יותר.
מאמינה שה' איתי מלווה אותי ונמצא קרוב, מכוון ומאיר.
מאמינה שהמזל הטוב זולג מעליי ופותח לי שבילים.
מבינה, ומתרגשת לראות,
שהאמונות שאני נושאת טובות ומחזקות,
ויודעת,
שמה שיעזור לי לחזק אפילו עוד יותר את האמונה בטוב,
זה להמשיך להיות בקשר עם עצמי
להמשיך לחפש טוב ולהודות עליו
להמשיך להקשיב ללב ולדייק
להמשיך לפעול לטובתי
להמשיך לשתף ולשמור על קשר
עם הסביבה התומכת העוטפת אותי
ולהתחיל לאט לאט בעשיה מתוך זהירות והקשבה ליכלתיי, בלי למהר…
וגם, ובעיקר, לשאת תפילה,
שהטוב הזה שאני חווה כעת,
ימשיך ויתעצם, יגדל ויאיר את נשמתי וסביבתי.

אני רוצה לסיים בתודה גדולה,
על החיבוקים, המילים הטובות והתפילות.

תודה על השותפות בדרך,
שנמשיך להאמין, לחפש ולמצוא את הטוב תמיד.
אמן

הרבה טוב,
איילת

המסע לריפוי עצמי מתחיל

ימים לא פשוטים עוברים עליי,
אחרי שנה מאתגרת,
עם כמה נסיונות לא קלים,
הגיע עוד נסיון שבא בהפתעה,
ובלי התראה מוקדמת הפך את עולמי.

הבוקר, אחרי שבוע מטלטל, אני חוזרת לעצמי לאט, לאט.
התחלתי את הבוקר בפגישה עם עצמי,
דרך מחברת "שומרת הטוב שלי",
כשהגעתי לשאלה "מה אני בוחרת להיות היום"
הרגשתי כל כך ריקה וחסרת השראה,
אז שלפתי 3 קלפי מילים טובות מ"חטיפי טוב",

קבלה סליחה קשבהמילים שיצאו לי היו  קבלה, סליחה וקשב…

בחרתי להיות מקבלת את עצמי על כל חולשותיי, על כל רגשותיי, על כל חלקיי

בחרתי לסלוח לעצמי על הקצב האיטי,על חוסר היעילות שלי, על הגוף שלי שאכזב אותי,

בחרתי להיות קשובה… קשובה לצרכיי הפיזיים, קשובה לצרכיי הרגשיים,
קשובה ליכלתיי, קשובה לנפשי.

וכתבתי. כתבתי וכתבתי וכתבתי.

כרגע רק לעצמי.

פשוט העליתי על הכתב את קורות הימים האחרונים, כדי לעבד את האבדן ואת הכאב.
תוך כדי הכתיבה, הבנתי,שאני במסע לריפוי עצמי.

מתוך הקשבה אמיתית לעצמי,אני יודעת שזה לא הזמן עבורי כרגע,
לקבל לפגישות אישיות, להנחות סדנאות,
לפתוח קורס חדש או לצאת להרפתקאות גדולות,

אבל אני כן יכולה ורוצה, לשתף בחלקים ממסע הריפוי שלי לעצמי,
בתובנות ובכלים שאשתמש בהם בדרך,עד שאתחזק.

אמנם הגוף ברוך השם בסדר, חלש אבל מתאושש, אבל הנפש, עוד בדרך…

ובינתיים מציעה באהבה, להציץ בחנות שלי,
להנות מהשפע שכבר קיים,
מהמוצרים ומהסדנאות,
מהקלפים החדשים והוותיקים ומהמחברות,
זו הזדמנות לרכוש מתנות סוף שנה,(הנחה בהזמנת כמויות)

אשמח שתציצו ותעבירו הלאה למי שרלוונטי,

תודה תודה !

לחנות המוצרים של דרך הטוב

הכל יכול להתהפך ברגע

להסכים לבקש עזרהnהכל יכול להתהפך ברגע.
הבטחון יכול להתנפץ.
השלווה יכולה להתערער.
האמונה יכולה להשבר.
הכל יכול להתהפך ברגע
לטוב או לרע
עוברת עליי תקופה לא פשוטה
והלב שלי שמבקש ריפוי וחיבוק ותמיכה
מבקש להתכנס פנימה
לאסוף את חלקיי
לאסוף את שבריי
לאסוף את הטוב מחדש,נקודה לנקודה
לאסוף מחדש את האמונה
הכל יכול להתהפך ברגע, גם לטובה
עדיין בתוך הסערה
מבקשת להתפלל על כל מי שנמצא כמוני
בזמנים קשים, כואבים,
הסכימו לקבל עזרה,
הסכימו לבקש חיבוק,
הסכימו להרגיש כאב,
אבל יחד איתו
הסכימו להודות
בטוב שבכל זאת קיים.
הסכימו להאמין –
שהכל,
יכול
להתהפך
ברגע
לטובה
אמן !
בשורות טובות לכולנו.
איילת אסטרייכר
דרך הטוב,
לבחור בטוב, בכל צעד מחדש…

החיים קשים

כשאין רצון, פעמוני דרךהחיים קשים. לפעמים אפילו מאוד.
הבנתי את זה מזמן…
בערך לפני 30 שנה,
כשהייתי רק ילדה בת 10.
בערב פשוט אחד,
סבתא שלי שאהבתי כל כך,
נהרגה בתאונת דרכים קטלנית
יחד עם אחותה ובת אחותה,
ומאז פחדתי לקוות לטוב.
חקקתי בתוכי את ההבנה שהחיים קשים,
והבנתי שהכאב הוא חלק מהחיים.

*
לא אגלל פה את כל סיפור חיי
אבל קופצת להיום.
מדי פעם אני מפרסמת פה מסרים שכתבתי
והוצאתי לאור בערכת קלפי "פעמוני דרך"
אחת התגובות שקיבלתי,
לאחד המסרים האחרונים שפרסמתי,
פתאום הזכירה לי אותי של פעם…
"הלוואי וזה היה כל כך פשוט"
היא כתבה.

*
ושמעתי בפנים אותי צועקת
שהחיים קשים
ולא הוגנים
ושהכי קל לנופף בססמאות של יהיה טוב
אבל ביום יום, תכל'ס,
קשה.

*
והאמת?
היא צודקת.
אני צודקת.
החיים שלנו תותים
אבל הם גם קוצים. וקשים.
הם גם מלאים כאבים. ואכזבות.
ואתגרים לרוב.
ומכוניות שעולות באש ולא מגיעות ליעדם.
ותינוקות שנופלים בדרך ולא מגיעים לעולם.
ורווקים ורווקות שכבר נמאס להם לחכות.
ועוד המון מקרים שאפשר לומר עליהם הרבה דברים
אבל הם לא תותים.

*
אז כתבתי לה
שלו היה זה פשוט
לא היינו צריכים תזכורת…
להפך, החיים קשים,
דווקא בגלל שקשה
צריך לחזור ולהתחזק
לחזור ולדייק
לחזור ולחפש את הטוב
בכל פינה אפשרית.
אני יודעת שהחיים קשים.
מבטיחה.

אבל אני מתחייבת פה
ואומרת בקול –
אם נאמין, ונחפש את הטוב
נמצא.
באחריות.
*
שתי אפשרויות לחיזוק וחיבוק ממני
וממסרי פעמוני דרך
האחד ללא תשלום –
מומזנים להוריד מדריך שכתבתי ובו אני מסכמת את משנת דרך הטוב, דרך 5 מפתחות להתמודדות מול כל אתגר. שהם בעצן 5 העקרונות של תודעת הטוב, המדריך משלב בתוכו גם מסרים מתוך ערכת קלפי "פעמוני דרך".
קישור להורדה מכאן: http://derechhatov.ravpage.co.il/5keys

השני בתשלום –
ערכת קלפי פעמוני דרך, ובה 60 המסרים + חוברת הדרכה, ומגנט תפילה מתנה, במשלוח אליך הביתה
(מחר יוצאת לדואר עם כמה משלוחים שרוצים להגיע לפני החג…)
קישור לפרטים ורכישה מאובטחת מכאן: https://derech-hatov.co.il/paamoney.cards

והלוואי

הלוואי ונזכה לראות בכל יום טוב, רק טוב.

*

מפחד להגשמה – עכשיו גם באינטרנט

17352523_10212348438576450_4132002170963485233_nברוך ה' לפני שבוע וקצת,
זכיתי להנחות את הסדנא "מפחד להגשמה" בתל אביב,
נפגשנו יחד, חבורת נשים מרגשת, קשה לי לסכם במילים איך היה,
אבל הזמן עף בהנאה ובהנעה קדימה.
פנו אליי לא מעט נשים ושאלו אותי אם הסדנא "מפחד להגשמה" הוקלטה,
ואם אפשר לרכוש אותה…
ובכן, לא הקלטנו את הסדנא,
אבל החלטתי לפתוח אופציה נוספת
ולקיים אותה במתכונת טיפה שונה באינטרנט,
בשני מפגשים שאותם אקליט.
אם את רוצה להשתתף בשידור החי
או לרכוש את ההקלטה, מזמינה אותך באהבה ללחוץ כאן על הפרטים.
http://derechhatov.ravpage.co.il/fear_to_hagshama
מיד אחרי פסח
בשני מפגשים אינטרנטיים בשידור חי.
נפגש בשמחה

17342549_10212348438056437_5740062046181933308_n (1)

היום ה 1 אחרי הספירה :-)

כל היום אני חושבת על איזה טוב פגשתי היום, וכמה חבל שאני לא מצלמת סרטון היום במאה ימים של טוב, כי יכלתי לספר על זה ועל זה ועל זה
ואז אני מסבירה לעצמי שזה בדיוק העניין
לאסוף את הטוב בשביל עצמי
ולא בשביל לרוץ לספר
ומזכירה לעצמי שזה שהתיעוד והשיתוף הטמיעו לי את ההרגל הזה של לחפש את הטוב ולהיות במודעות גבוהה אליו ביום יום – זה ההישג הגדול
ולא הפרטים של היום דווקא שכביכול אם לא תועדו אז הם לא קיימים
ואני נזכרת
שיש לי בעצם מקום לתעד
יום יום, לעצמי.
יש לי מחברת ערב, "שומרת הטוב שלי"
כי אמנם במשך המאה ימים של טוב הקפדתי להפגש עם עצמי עם מחברת הבוקר של "שומרת הטוב שלי", אבל את זו של הערב לרוב הזנחתי בשלושה וחצי חודשים האחרונים, כי הרגשתי שהוידאו עשה סיכום בעל פה וזה כביכול מיותר.
אז הערב אני חוזרת אליה שוב
ואוספת את הטוב נקודה לנקודה
מודה ומודה ומודה
ואוספת גם את התובנה היומית שלי מהיום הזה.

הכל טוב ויפה אבל הילדה המתרגשת שבתוכי רוצה בכל זאת לשתף בטוב שבפגשתי גם היום. ואני נותנת לה מקום.

היום בכיתי מהתרגשות.
ואת כל הפסקא שכתבתי אחר כך כאן מחקתי. כי לא משנה הלמה. אבל זה היה עמוק ואמיתי ופשוט והציף אותי באושר מלא בדמעות.

והערב – אוהו הערב
זכיתי בפעם הראשונה בחיי
לחוות טיפול רגשי
מתלמידה אהובה שלי בקורס הכשרת מטפלות בשיטה שאני עצמי פתחתי.
(הפירמידה ההפוכה)

פעם ראשונה שאני חווה את השיטה מהצד השני
ומגלה כמה זה הרבה יותר מרגש עמוק ועוצמתי באופן הזה מאשר בטיפול שלי בעצמי.

הכאב הרגשי שעבדנו עליו ירד מ 10 ל 2 ומתמוסס לו…
ואיתו הגיעה הבנה גדולה והכרה חדשה
שבעצם, לא את הלחץ באתי לשחרר פה
אלא את כאב הבגידה בעצמי
את השיפוטיות והביקורת על הלחץ שהכנסתי את עצמי אליו

בוחרת להיות חומלת לעצמי
בוחרת להיות נושמת
ומסכמת את היום הזה בתודה גדולה

מאה ימים של טוב – זה לא נגמר.
שנזכה כל יום מחדש לחפש ולמצוא את הטוב <3

עכשיו אפשר לישון.

הספירה לאחור החלה…

בכל יום שעובר, כשאני מצלמת עוד סרטון, ומתייחסת ליום שהיה,
אני קולטת שהמירוץ ל 100 ימים של טוב מגיע כמעט לסיומו.
לא יאמן… נמלאת התרגשות, והכרת תודה, על הדרך שעשיתי עד כה,
על חתיכות של טוב שאספתי וחיברתי לפאזל אחד כמעט שלם של 100 חלקים שונים, מגוונים, מצחיקים, מלמדים, מרגשים, עם כל המניעות שהיו בדרך והיו, וכל השפע הטוב שהתברכתי בו,
נפעמת ומודה, וואו, חתיכת מסע.
עוד לא מסכמת… אבל מתחילה להתכונן…
מצרפת פה את סרטוני הימים מהשבוע האחרון
והולכת להתכונן לקראת הגראנד פינאלה 🙂

לא נועדנו לשבת על ספה – יום 91

אוי זה היה מצחיק… קיבלתי מתנה משמים קיטועים בשידור בלי סוף כדי להמחיש בלייב את העיקרון שרציתי להעביר… גם זו לטובה, יום 90, מאה ימים של טוב

גם זו לטובה – הדגמה בשידור חי יום 90

 

גם פאי תפוחים זה טוב! יום 89

והנה כאן המתכון 🙂

מתכון לפאי תפוחים של אמא שלי…
לקלף ולחתוך 4 תפוחים לקוביות, להוסיף סוכר דמררה / חום בערך חצי כוס,
ובערך כף קינמון. לתת לזה להוציא מיצים.

בינתיים לבצק: 3/4 כוס שמן, שליש כוס סוכר, וכוס מים (אני ערבבתי שמן קוקוס ושמן קנולה והשתמשתי בסוכר חום) תמצית וניל, אבקת אפיה, לערבב יחד, להוסיף קמח (כמה? מה כמה? כמה שנכנס…) בהדרגה עד להתייצבות הבצק למגע נוח לעבודה (אני משתמשת ב 70% מלא).

זהו, להרכיב הכל על תבנית משומנת (אני עשיתי 3 קטנות במקום אחת גדולה) שכבה דקה למטה של בצק, שופכים מעל את תערובת התפוחים עם הסוכר והקינמון, ומעל מניחם בשתי וערב את יתרת הבצק.
בתנור כחצי שעה על חום בינוני. אבקת סוכר מעל רק לפני הגשה !!
טעם של בית מובטח ♥

טרילוגיית ציפורה! מפחד להגשמה…!

הכל התחיל ביום ה 8 לספירת המאה ימים של טוב,
ציפורה התפרצה לשידור ונכנסה לי ללב
אפשר להשלים את החסר כאן…

זהו, עכשיו אנחנו כבר חברות נפש…
ציפורוש קבעה איתי פגישת יעוץ
הגעתי באיחור קל
פגשנו שם פחד, ותקיעות וספק בערך עצמי,
מפה לשם
גם הפעם היא הצליחה להצחיק אותי 🙂

אז ציפורה חשבה וחשבה וחשבה

והגיעה למסקנה שזה בהחלט מרגש אבל גם מפחיד… אז הנה היא פה, מתלבטת:

ואז,
ביום חורפי אחד,היא סוף סוף החליטה!!

ציפורה עפה על זה


ומה איתך? את באה לפגוש את ציפורה ואותי בלייב?

מחכה לך באהבה

לחצי כאן לפרטים על הסדנא, שתעורר אותך לרצון שלך, לכוחות שלך, ולייעודך,

 – "מפחד להגשמה"

כבר נרשמת? מעולה! נפגש!!!

צייצי כאן בתגובה ושתפי אותנו –

מה היית עושה לו היית יודעת שהכל אפשרי עבורך ולא היה שם פחד שעוצר?

מסר אוהב מהנשמה שלך

מחכה לך באהבה

בסדנא – "מפחד להגשמה"