לב רגיש בגוף רגיש

ייתכן שזו תמונה של ‏טקסט שאומר '‏ריאות‏'‏

תמיד ידעתי שאני רגישה,
אבל אתמול בלילה פתאום הבנתי
שיש לי לב רגיש בגוף רגיש

מה זה אומר שיש לי גוף רגיש?
שכל מכה משאירה לי סימן כחול גלוי, נפוח, ובעיקר כואב.

זה בדרך כלל מופיע רק אחרי יום או יומיים.
לפעמים אני אפילו לא זוכרת בדיוק שקיבלתי את המכה

כי מיהרתי והייתי עסוקה במשהו אחר,
אבל הגוף זוכר.

ואז בסתם ליטוף אקראי על האיזור הפגוע, (כמו שקרה לי אתמול)
אני מופתעת שכואב לי כל כך…
רק אז מתבוננת ורואה את הסימן, ופתאום נזכרת,
אה… באמת נתקעתי באמצע הלילה בפינה של המיטה,
כי לא רציתי להדליק את האור…

יש לי גם לב רגיש.

מה זה אומר?

שכל חוויה רגשית מורכבת משאירה לי סימן נסתר בלב,
זיכרון מכווץ, מחליש וכואב

לפעמים אני לא רוצה לזכור אותה,
אולי כי הלב שלי יודע שאני לא יכולה כרגע להכיל את זה.
אז אני שוכחת ומתקדמת הלאה בחיים.
אבל הלב זוכר.

ואז בסתם מילה אקראית שנאמרת לי, או פוסט אקראי שקראתי או סתם קונפליקט קטן פשוט לכאורה, אני מופתעת שכואב לי כל כך… מופתעת מהתגובה שלי,
על איך שאני מתכווצת כל כך, שאני חלשה כל כך…

פעם לא ידעתי לעצור בזמן. וגם לא היה לי את הכלים להתמודד עם הכאב הזה. אז הייתי משליכה את הכאב שלי חזרה על מי שעורר אותו, או בורחת לאוכל או הסחת דעת אחרת תוך כדי שיפוט עצמי על זה שאני כזו רגישה ולוקחת הכל מדי ללב.

ובעצם פספסתי הזדמנות לריפוי, לשחרור הכאב הרגשי שנצור לי בלב כבר כמה ימים או חודשים או שנים…

אבל היום אני מבינה שכל טריגר כזה, כל לחיצה על ה"כפתור" שלי.. זו בעצם הזדמנות לריפוי. והיום יש לי את הכלים ב"ה.

אז אני עוצרת, מתבוננת, מסכימה להרגיש את הכאב ממקום אוהב, מזהה, משחררת, ומטעינה את עצמי באנרגיה טובה ממקור הבריאה.

אני מאמינה שאני לא מיוחדת… לכולנו זה קורה.
אולי בעוצמות קצת אחרות אבל לכולנו יש גוף רגיש ולב רגיש, שנפגע וכאב והתכווץ וזוכר.

אני מאמינה, שאנחנו יכולים לרפא את הכאב שבלב ממקום אוהב, ולשחרר את הסימנים הנסתרים שאנחנו סוחבים, מהאירועים הקטנים והגדולים של חוויות חיינו. וכיון שכולנו ממש רקמה אנושית אחת חיה ופועמת, כל ריפוי כזה מביא עוד ריפוי לעולם כולו!

מזמינה גם אותך להפסיק לאסוף זכרונות קשים מכל אתגרי החיים המרובים, לשחרר אותם, לצמוח מהם ולהכניס ללבך ולגופך אנרגיה טובה ממקור הבריאה.

לפני יותר מעשור קיבלתי מתנה גדולה מהקב"ה, שמאפשרת לי לעשות בדיוק את זה, ובמהירות.

להרגיש, לשחרר ולאהוב כל פעם מחדש, את עצמי ואת החיים כולם.
קיבלתי אותה כבר עם שם – "הפירמידה ההפוכה", אני הוספתי לה שם נוסף – ריפוי בדרך הטוב.

כבר כמה שנים טובות שאני זוכה להעביר את המתנה שלי הלאה, בעוד שבוע, זה שוב יקרה בסמינר ריפוי בדרך הטוב, סמינר יום מלא ללימוד שיטת הפירמידה ההפוכה.

הסמינר הקרוב יתקיים בירושלים, (ויש גם סמינר אינטרנטי בשידור חי)
זו זכות גדולה ושליחות גדולה עבורי להעביר את זה הלאה.

אם הסתקרנת והתחברת, ואם בריאות הגוף והנפש חשובה לך, את מוזמנת מאוד להצטרף אלי. 

שנזכה להיות בטוב, ולהשפיע טוב, בכל יום מחדש.

דיבור יוצר מציאות! איך את מדברת???

דיבור יוצר מציאות.
מילים בוראות אנרגיה.

זה משהו שאת כבר יודעת. ברור.

השאלה היא כמה את מיישמת?
כמה את יוצרת באופן מודע?
כמה את נזהרת?

זה כח מטורף שאי אפשר להתכחש לו
מרגישים
רואים
חווים
וזה מתחיל אצלך בפה!

את פה בשבילך?
פה (here*)?
אולי תהיי גם פה טוב עבורך? (mouth*)

דיבור יוצרת מציאות!
איזו מציאות את רוצה ליצור?
השאירי לי פה בתגובה…

להדליק את האור הפנימי – חנוכה, וידוי אישי, השראה

חנוכה כבר פה, מיום ליום האור מוסיף והולך,
אבל יש ביננו כאלה שלא ממש מצליחים להרגיש את האור,
וכאילו החושך דווקא להרגיז מתעצם, ומבלבל, ומרחיק.

גם לי זה קרה…
אם פגשת בך חושך, אני רוצה לתת לך לפני הכל חיבוק וכמה מילים מהלב שלי לשלך.

קודם כל זה בסדר. את בסדר.
ותדעי שזה ממש, אבל ממש ממש טבעי. לכל אחת הסיבה שלה, והטריגר שהחשיך לה את האור הטבעי המאיר בה. אז נשימה עמוקה בבקשה.

שלב ראשון – לא להבהל מהחושך. בלעדיו, לא היינו יודעים שיש אור.

שלב שני – אל תסתכלי החוצה, לא לשכנים, ולא למדיה החברתית. זה הכל אשליה. האור לא נמצא שם. ואי אפשר לדעת מה באמת קורה מתחת לתמונות הנוצצות.
כנסי פנימה אל עצמך. האור שלך נמצא בתוכך. כן. גם אם כרגע את לא מרגישה אותו בכלל.

שלב שלישי – האמיני שהוא קיים והתחילי בחיפושים. איזה אור מתגלה בך כשאת על מקומך? ניצבת זקופה בעוצמה כמו אלומתו של יוסף בחלומו?
גם אם כרגע, באופן זמני, האלומה שלך קצת מטושטשת, קצת מבולבלת, את כולך אור. את חלק אלוק ממעל. חפשי נקודה טובה, ועוד אחת ועוד, ופתחי את פיך לדיבור חיובי ומעצים על עצמך. דיבור יוצר מציאות חדשה.

אמרי בקול – אני אור. כולי אור. האירי פנים לעצמך. חייכי אל המראה ואמרי בקול – אני רואה אותך. אני מאמינה בך. ואני פה איתך, היי טובה לעצמך. את ראויה לזה. היי רכה עם עצמך. היי מאירה לעצמך. אהבה עצמית, מתחילה מבפנים. מהחלטה. מבחירה לראות את האור שבך, ואז – אז תוכלי לא רק להרים את עצמך – אלא להרים את העולם כולו. ממש ככה.

משתפת אותך בכנות, כפי שרמזתי בתחילת הפוסט,
שגם אני פגשתי חושך, בערך החג, לקראת ההדלקה של נר ראשון, ישבה עליי עננה שחורה ומכבידה, עם עניין אישי שלא הצלחתי לשחרר מלבי.

מה עשיתי? נשמתי עמוק. הרשתי לעצמי להרגיש אותי, ויצאתי לסיבוב חנוכיות בישוב שלי, מלמלתי בתוכי תודות, ותפילות, וצילמתי כל חנוכיה שפגשתי…

פתרום נזכרתי, שאני ודאי לא היחידה שפוגשת חושך דווקא בחג. וכל אחת עם הנסיונות שה' שולח לה, ומה יש לי להתלונן ולהתפקס על מה שאין, כשבאמת ב"ה יש לי כל כך הרבה בחיי, גם אם כרגע מעיק עלי משהו כבד.

ואז זה קרה – נס החנוכה הקטן שלי, נזכרתי שיש בי מעט שמן למאור. נזכרתי שלמרות החושך יש לי עדיין יותר כח מהרבה נשים שאולי יושבות עכשיו בחושך בלי טיפת שמן למאור. ופתחתי לי פתח. בחרתי להדליק ניצוץ. כתבתי באהבה מסר אוהב במדיה למי שאין לה אפילו את זה… מסר מעודד ברוח הדברים שכתבתי כאן במייל.

ב"ה, התנועה הזו של הנתינה, של ההודיה, הוציאה אותי חזרה אל האור. וזה מרגש אותי ומשמח, להעביר גם לך את הזכות, להאיר לנשים שאת פוגשת בדרך. ולפני הכל לעצמך.  זה מתחיל מבפנים… ומתגלגל החוצה. אהבה, אור, צחוק ושמחה. וגם שיר – ככה הוא נולד. אז בואי נשיר שיר חדש יחד, שיר מזמור לחנוכת הבית הפנימי שלנו.
שיר מזמור לבחירה להיות פה בשבילי ולטובתי.

מזמינה אותך להצטרף אלי לקהילה שלי בפייסבוק – ולהדליק יחד איתנו את האור בלבבות. ובקרוב בע"ה, לייב נפלא מלא אור ואהבה בקבוצה.

הצטרפי מכאן לקהילה לאהבה עצמית

מחכה לך שם באהבה

איילת השחר

מותר. חג הגאולה

בא לי שתדעו שאפשר לחיות את החיים האלה באמת.
ולא צריך לחכות לאיזה אות.
לאיזו הכרזה.
שעכשיו כבר מותר.
אבל אתם צריכים אז הנה. בבקשה.
מותר!
עכשיו כבר מותר.
מותר לאהוב אותך
מותר לשמוח
מותר לצאת לסיבוב קטן בחוץ בלי שום סיבה
מותר לחייך לעצמך
מותר לפרגן לעצמך
מותר לאסוף עלים מהרצפה
מותר ללכת יחפה
מותר לא להיות יעילה
מותר לנשום.
היי.
באמת.
מותר לנשום.
מותר לחיות.
חובה לחיות.
ומותר להנות.
ומותר להודות.
ומותר לסלוח.
ומותר לחמול.
מותר לשבת.
מותר לצעוק.
מותר לשיר ולהשתולל.
מותר לקחת חופש מריצוי. ואז פיצוי. ואז אשמה. ומהומה.
ודי.
מותר לך לאהוב אותך בדיוק כמו שאת.ה
וכשתסכימו לתת לאור לעבור
כשתסכימו לשחרר
ותפסיקו למהר כל כך
תוכלו לראות את כל היופי
שבחוץ
ובפנים
ובי
ובך
ובכולנו
י"ט כסלו
חג הגאולה
ואני מבקשת לצאת לחופשי
מכל אשלייית החובה
מכל הדפוסים המגבילים
מכל השיפוטים הפנימיים.
אהבה עצמית. זה פה. זה כאן. זה עכשיו.
מותר לי לאהוב אותי.
וגם לך.
מותר.
חג שמח!
❤
איילת השחר אסטרייכר
מאמנת רוחנית ורגשית,
מורה לאהבה עצמית,
דרך הטוב
בתמונות, מדגמנת בוקר של אהבה, 5 דקות מהבית, ולא זה לא קפה. מיץ גזר תפוח וסלרי, מתנות הטבע, ותודה לבורא עולם על כל השפעחג הגאולה

בריאות ושמחה לטווח ארוך (טיפ שנתתי בקבוצת 801010 בפייסבוק)

3 שנים
רוב הזמן אני רואו
לפעמים לא
אוהבת לעשות את הדרך באהבה ובחמלה
להקשיב לגוף – מה נעים לו ומה לא
להסתכל פחות על הבחוץ
להכנס יותר פנימה
לכל מי שחדשים לתזונה
תהיו רכים עם עצמכם
לא תקבלו מדליה על עמידה ב100% בכללים לX זמן
רוצים בריאות ושמחה לטווח ארוך?
זכרו להנות מהדרך
להשתעשע
לגלות
ללמוד מעצמכם!
בתמונה, מעט מהימים האחרונים, אוהבת לצלם את מה שאני אוכלת ולהטעין אנרגטית את המזון בכוונה שמכניסה לעצמי לגוף ולנפש.
עינכם הרואות, שייקים עושים לי טוב
מכניסים לי לגוף הרבה ירוק ומתוק ביחד וכמו שמיכאלה המהממת אומרת "טעים לתאים" Michaella Efroni Dallal
חדי העין יבחינו גם בקערת סלט פירות עם תוספת מפתיעה של עדשים מונבטות! – מנה שנולדה מהקשבה לילדה הקטנה שבי שהתחשק לה להשתעשע … היה טעים! ומזין.
בהצלחה לכולנו ❤
ייתכן שזו תמונה של ‏‏אוכל‏ ו‏בתוך מבנה‏‏
 
 
 

לנוח בתוך עצמי באהבה

מה השליחות שלך בחיים?
יודעת למה את כאן?

מה באת לחדש בעולם?

נושא השליחות שלי מעסיק אותי מאוד כבר שנים.
באופן קבוע הרגשתי בתוכי דחיפות לעשות ולעשות ולעשות
כי מי יודע מה ילד יום, ויש לי עוד המון חלומות.

אבל אתמול נתתי לעצמי חופש מעצמי.
חופש מהסטנדרטים הגבוהים שלי
חופש מהספקים וסימון וי על רשימות
אתמול בחרתי בי
ונתתי מתנה לילדה שבי
לשחק עם צבעי מים חדשים
ולנשום באופן טבעי ולא מואץ

אהבתי את עצמי כל כך
שנתתי לי לישון אחר הצהריים שעתיים תמימות
וכשהתעוררתי, אהבתי את עצמי מספיק בשביל לא להרגיש אשמה.
פעם, המשפט הזה לא היה בחיים יוצא ממני, גם לא בדמיון.

אפשר ללמוד אהבה עצמית
אפשר לחיות אהבה עצמית
אפשר להתיידד עם אהבה עצמית, גם אם את קנאית לזמן שלך ומנצלת כל רגע לתכלס, מה יוצא לי מזה.

אם בגילי המופלג אפשר להשתנות גם את יכולה. מבטיחה.
כעצמאית שהצורך בשיווק המתמיד נושף בעורפה,
והזמן הוא המצרך הכי יקר שלה
אחרי שנים שיעילות היתה אולי הערך הכי גבוה במצפן הפנימי
אני מתחדשת
ומכריזה בקול
לא רק על שמי החדש
איילת השחר
אלא גם על שחר חדש שהאיר בי.

לא עוד יעילות כערך עליון
אלא אהבה
אהבה פשוטה
כזו שמאפשרת לי לנוח בתוכה

להרים עיניים לשמים ולפזר אהבה

בתור עצמאית שעובדת מהבית כבר מ2004
שעול הפרנסה והשיווק נושף בעורפה תדיר
אני מתביישת להודות בזה
אבל היו ימים שלא הייתי רואה שמש או שמיים
יום אחרי יום אחרי יום.
 
אבל ככל שלמדתי לאהוב את עצמי יותר
להקשיב לי יותר
למה שהלב מספר
למה שהגוף מבקש
לא יכלתי להתעלם עוד מהבקשות החוזרות ששמעתי
תני לי טבע
תני לי ירוק
צאי החוצה
תנשמי יותר
תהני יותר
תזוזי יותר
תשתטי יותר
תפרגני לעצמך יותר
 
כי זה לא מותרות
זה בסיסי.
 
וכשאת בטוב עם עצמך,
כשאת אוהבת את עצמך
זה פשוט גולש ממך החוצה בקלות
האהבה, הפרגון, השמחה
 
הבוקר, בגינה המתוקה שליד ביתי
נפגשתי עם עצמי
עם מחברת הבוקר "שומרת הטוב שלי"
 
הרגל שנעשה טבע
ב"ה כבר למעלה מעשור
שלא מתחילה בוקר בלעדיה
ולא מסיימת לילה בלי המקבילה שלה
 
בעודי כותבת לעצמי הכוונות ליום הטוב שיהיה בע"ה
עוברת לידי בחורה מקסימה, שכנה, שעד היום החלפנו אולי 3 מילים,
(שלום ושבת שלום)
ופתאום ראיתי אותה ונפלטה ממני מחמאה לא מתוכננת,
"יוווו איך יפה לך!"
הבחורה המופתעת שאלה כלא מבינה – מה?
"הלוק!" עניתי
 
"תודה רבה", היא קראה לעברי עם חיוך גדול על פניה, "שיהיה לך יום טוב"
 
ואני, שלא ישנתי טוב בלילה מרוב מחשבות על השליחות של חיי שמתעוררת בי מחדש בעוצמה,בעקבות Made שצפיתי בה לתוך הלילה, חשבתי לי, שבכל מקום אני יכולה להיות שליחה. וכמה פשוט לעשות טוב, כשאת בטוב
וכמה פשוט לאהוב, כשאת אוהבת את עצמך
וכמה אהבה יש בעולם!
 
אתמול בערב, הקטנה שלי תחקרה אותי על חיי לצורך עבודת שורשים, שנת בת מצווש, ואחת השאלות היתה – מה השיר האהוב עליך?
אני אוהבת הרבה שירים, אבל אחד האהובים ממש,
*יש בעולם אהבה* של תמי בן הדר Tammy ben hadar המהממת!
יש בעולם מחילה
יש בעולם גאולה
יש בעולם אהבה
 
פתחו רמקולים, ולחצו play
 
 
יום טוב ומבורך
שנזכה להזין את עצמנו באהבה
כך שזו תגלוש הלאה מאיתנו בטבעיות רבה

מחצי שם, לשם מלא משמעות

זה כנראה האירוע הכי מרגש בחיי והשיתוף הכי אישי שלי עד הלום

לפני 44 שנים פחות חודש ושבוע,
בסאן פאולו שבברזיל
נולדה תינוקת מתוקה אחרי שלושה בנים, לחביבה ורפאל חתוכה.
כבר בהריון הוריה חשבו על שם בשבילה.
זה יהיה שם שמבשר גאולה.
שם שמבשר תקווה.
שם שמבשר התחדשות.
שם שיביא לעולם אור ואהבה.
 
אבל ברגע האמת,
פתאום עלו להם חששות.
אולי זה שם ארוך מדי. אולי יכביד עליה. אולי עדיף לוותר.
אולי עדיף לקצר.
 
וככה, אותה ילדה גדלה עם חצי מהשם המקורי שיועד לה.
ובכל הזדמנות אבא שלה דאג להזכיר, שהכוונות שלו היו אחרות. ושבעצם אם זה לא היה ארוך כל כך, היו קוראים לה כך וכך.
 
ככה שנה ועוד שנה.
והילדה כבר אמא.
והאמא הזו מרגישה שמשהו חסר לה.
 
היא שמעה מתוכה את הקריאה שוב ושוב. וכבר לא יכלה להתעלם עוד.
זה כל כך ברור לה שזה שייך לה. לא יכול להיות אחרת.
היא לא סיפרה לאף אחד, ורק הלכה עם השם החדש שלה בתוכה בסודי סודות. כתבה על לוח ליבה את שמה המלא, זה שיועד לה עוד מבטן אמה.
 
ויום אחד, כשהשם החדש ישן חי בה, היא מצאה את הכוחות להודות בקול, שמשהו פה פשוט חסר, והגיע הזמן להשיב את הדבר למקומו.
 
איילת השחר בטקס השלמת השםהערב ממש. ר"ח כסלו תשפ"ב, זה קרה.
עם ברכת אב ואם, הרבה דמעות של התרגשות, ועם חיבוק של משפחה אהובה.

"רבי חייא ורבי שמעון בן חלפתא הוו מהלכין בבקעת ארבל לפנות בוקר, וראו איילת השחר שבקע אורה. אמר רבי חייא רבה לרבי שמעון בן חלפתא: כך היא גאולתן של ישראל – בתחילה קמעא קמעא, כל מה שהיא הולכת היא רבה והולכת"

ברשות מלך מלכי המלכים הקדוש ברוך הוא על דעת בית דין העליון ועל דעת בית דין התחתון, הרי אנחנו נושאים עיננו למרום ומבקשים רחמי שמים על איילת בת חביבה, והרי אנחנו מקיימים את דברי רבותינו הקדושים ששינוי השם קורע גזר דינו של אדם, ועתה אנו מכריזים כי שמה של איילת בת חביבה, יהיה מהיום והלאה איילת השחר בת חביבה,
והשם החדש יתקבל לפניך להיטיב עם איילת השחר ולסלק ממנה מידת הדין וגזרות קשות, ולבטל מעליה כל קללה ועין הרע,
ותחשב לפניך איילת השחר בת חביבה כתינוקת שנולדה.
ואם נגזר על איילת בת חביבה גזרה קשה או רוע מזל, על איילת השחר בת חביבה לא נגזר.
***
תודה לבורא עולם על הזכות
תודה להוריי
תודה למי שבאו לשמוח איתי בלידתי מחדש
תודה על השחר ששב אלי
ומשיב אותי לעצמי במלוא כוחותיי
הודו לה' כי טוב כי לעולם חסדו
חודש טוב ומבורך
בשורות טובות!
אמן כן יהי רצון,
איילת השחר
 
(מצורף קישור לפוסט המקורי שהעלתי באותו לילה בפייסבוק)

כנראה, שזה ביטוי האהבה העצמית הכי ענק שיכלתי לתת לי
להאמין בקול הנשמתי שלי
ולשוב אל עצמי במלוא כוחי והוויתי

תודה לה' על הזכות
שנזכה תמיד להאמין בעצמנו להאיר את העולם באורנו הטוב
אמן כן יהי רצון
איילת השחר אסטרייכר

כמה מילים על גשם ואהבה עצמית

כמה מילים על גשם ואהבה עצמית / איילת השחר אסטרייכר

חורף וגשם מטפטף על העורף…

איזו זכות זו שהקב"ה ממטיר עלינו גשם ברוב טובו
וכמה נפלא זה להרגיש בכך את אהבתו.

להרים את העיניים לשמים ולקלוט את העננים זו דרך  נהדרת להיזכר בתפקיד שלך.

כי גם את כמו הענן, בשליחות חשובה.

חשבת פעם על איך גשם נוצר?

לפי ויקיפדיה, גשם נוצר מהתעבות אדי מים לטיפות מים מיקרוסקופיות ולאחר מכן התלכדותן לטיפות גדולות יותר, הכבדות מספיק כדי ליפול ארצה…

ומה הקשר אליך?

בדיוק כמו ענן המתעבה

כך האהבה שבך,

ככל שהיא גדלה מתלכדת ומתעצמת

כך היא נופלת ממך בטבעיות, וממטירה מתוכה גשם של אהבה על כל הסביבה.

בדיוק כמו שמי הגשם מאפשרים חיות וצמיחה לאדמה

כך האהבה העצמית היא הנותנת חיות ומאפשרת צמיחה

ומה יהא על האדמה ללא גשם?

ומה יוכל לצמוח ממנה ללא מים?

ומה יהיה עליך בלא אהבה?

ומה תוכלי להצמיח מתוכך ללא אהבה עצמית?

אז הנה בא החורף הבא לגרש את חרפת האדמה, וחרפת האכזבה

ולעורר אותנו לתפילה, תפילה לאהבה, תפילה להגשמה, תפילה לגשמי ברכה.

שנזכה להוסיף בעולם אהבה,
כאן איילת השחר אסטרייכר
מדרך הטוב
מברכת אותך לאהוב,
קודם כל את עצמך
אחר כך, את העולם כולו.
054-4442771

לחצי על הקישור להורדת שאלון אהבה עצמית – שיעזור לך להבין עד כמה את אוהבת את עצמך ואיך תוכלי לאהוב את עצמך אפילו יותר

החטא הכי גדול של נשים בדור שלנו

את יודעת להיות שם בשביל כולם…
את יודעת לקחת על עצמך אחריות יתר
את יודעת לרצות אחרים בכיף וכבר לא נשאר לך כח או זמן להשקיע בעצמך…

הגיע הזמן לנקות מיותר, ולמלא את עצמך באהבה.

הסרטון הזה מוקדש לך, ולכל אשה שקצת שכחה את עצמה.

לפרטים על התכניות הקרובות שלי, לחצי כאן