בלוג

דיבור יוצר מציאות! איך את מדברת???

דיבור יוצר מציאות.
מילים בוראות אנרגיה.

זה משהו שאת כבר יודעת. ברור.

השאלה היא כמה את מיישמת?
כמה את יוצרת באופן מודע?
כמה את נזהרת?

זה כח מטורף שאי אפשר להתכחש לו
מרגישים
רואים
חווים
וזה מתחיל אצלך בפה!

את פה בשבילך?
פה (here*)?
אולי תהיי גם פה טוב עבורך? (mouth*)

דיבור יוצרת מציאות!
איזו מציאות את רוצה ליצור?
השאירי לי פה בתגובה…

להדליק את האור הפנימי – חנוכה, וידוי אישי, השראה

חנוכה כבר פה, מיום ליום האור מוסיף והולך,
אבל יש ביננו כאלה שלא ממש מצליחים להרגיש את האור,
וכאילו החושך דווקא להרגיז מתעצם, ומבלבל, ומרחיק.

גם לי זה קרה…
אם פגשת בך חושך, אני רוצה לתת לך לפני הכל חיבוק וכמה מילים מהלב שלי לשלך.

קודם כל זה בסדר. את בסדר.
ותדעי שזה ממש, אבל ממש ממש טבעי. לכל אחת הסיבה שלה, והטריגר שהחשיך לה את האור הטבעי המאיר בה. אז נשימה עמוקה בבקשה.

שלב ראשון – לא להבהל מהחושך. בלעדיו, לא היינו יודעים שיש אור.

שלב שני – אל תסתכלי החוצה, לא לשכנים, ולא למדיה החברתית. זה הכל אשליה. האור לא נמצא שם. ואי אפשר לדעת מה באמת קורה מתחת לתמונות הנוצצות.
כנסי פנימה אל עצמך. האור שלך נמצא בתוכך. כן. גם אם כרגע את לא מרגישה אותו בכלל.

שלב שלישי – האמיני שהוא קיים והתחילי בחיפושים. איזה אור מתגלה בך כשאת על מקומך? ניצבת זקופה בעוצמה כמו אלומתו של יוסף בחלומו?
גם אם כרגע, באופן זמני, האלומה שלך קצת מטושטשת, קצת מבולבלת, את כולך אור. את חלק אלוק ממעל. חפשי נקודה טובה, ועוד אחת ועוד, ופתחי את פיך לדיבור חיובי ומעצים על עצמך. דיבור יוצר מציאות חדשה.

אמרי בקול – אני אור. כולי אור. האירי פנים לעצמך. חייכי אל המראה ואמרי בקול – אני רואה אותך. אני מאמינה בך. ואני פה איתך, היי טובה לעצמך. את ראויה לזה. היי רכה עם עצמך. היי מאירה לעצמך. אהבה עצמית, מתחילה מבפנים. מהחלטה. מבחירה לראות את האור שבך, ואז – אז תוכלי לא רק להרים את עצמך – אלא להרים את העולם כולו. ממש ככה.

משתפת אותך בכנות, כפי שרמזתי בתחילת הפוסט,
שגם אני פגשתי חושך, בערך החג, לקראת ההדלקה של נר ראשון, ישבה עליי עננה שחורה ומכבידה, עם עניין אישי שלא הצלחתי לשחרר מלבי.

מה עשיתי? נשמתי עמוק. הרשתי לעצמי להרגיש אותי, ויצאתי לסיבוב חנוכיות בישוב שלי, מלמלתי בתוכי תודות, ותפילות, וצילמתי כל חנוכיה שפגשתי…

פתרום נזכרתי, שאני ודאי לא היחידה שפוגשת חושך דווקא בחג. וכל אחת עם הנסיונות שה' שולח לה, ומה יש לי להתלונן ולהתפקס על מה שאין, כשבאמת ב"ה יש לי כל כך הרבה בחיי, גם אם כרגע מעיק עלי משהו כבד.

ואז זה קרה – נס החנוכה הקטן שלי, נזכרתי שיש בי מעט שמן למאור. נזכרתי שלמרות החושך יש לי עדיין יותר כח מהרבה נשים שאולי יושבות עכשיו בחושך בלי טיפת שמן למאור. ופתחתי לי פתח. בחרתי להדליק ניצוץ. כתבתי באהבה מסר אוהב במדיה למי שאין לה אפילו את זה… מסר מעודד ברוח הדברים שכתבתי כאן במייל.

ב"ה, התנועה הזו של הנתינה, של ההודיה, הוציאה אותי חזרה אל האור. וזה מרגש אותי ומשמח, להעביר גם לך את הזכות, להאיר לנשים שאת פוגשת בדרך. ולפני הכל לעצמך.  זה מתחיל מבפנים… ומתגלגל החוצה. אהבה, אור, צחוק ושמחה. וגם שיר – ככה הוא נולד. אז בואי נשיר שיר חדש יחד, שיר מזמור לחנוכת הבית הפנימי שלנו.
שיר מזמור לבחירה להיות פה בשבילי ולטובתי.

מזמינה אותך להצטרף אלי לקהילה שלי בפייסבוק – ולהדליק יחד איתנו את האור בלבבות. ובקרוב בע"ה, לייב נפלא מלא אור ואהבה בקבוצה.

הצטרפי מכאן לקהילה לאהבה עצמית

מחכה לך שם באהבה

איילת השחר

חושך ואור – נר ראשון של חנוכה

נר ראשון של חנוכה
היא לא מבינה למה דווקא בחג האור היא פוגשת את החושך שבחיים שלה

היא שומעת מהחצרות והקירות את השירה של השכנים, והיא צמאה לאווירת החג הזו אבל גם מתרחקת ממנה כמו מאש

וכל הפרסומים, על הנסים והנפלאות, הסגולות והתקוות
ומה איתה?
לה פשוט בא לבכות 🙁

החיים הם לא שחור ולבן. היא יודעת שיש לה גם הרבה טוב בחיים, אבל כרגע, כרגע זה קשה לראות.
קשה להרגיש.
קשה להאמין.
ואיפה האור איפה
?
❤️

נשימה עמוקה אהובה,
נשימה עמוקה ומתוקה כמו לביבה
כי את אהובה
את האור
גם אם הכל מרגיש שחור
גם את זרקו אותך לבור
גם אם פגשת בך יאוש
גם כל החגיגות בחוץ זה סתם קשקוש

נשימה עמוקה אהובה
אל תפני מבט לצדדים
וגם לא לאחור
רק הביטי קדימה
נר קטן
אור גדול
את. את האור.
שימי יד על הלב והיזכרי באור שאת.
באלומה הפלאית שאת…
תאהבי אותך. תראי אותך. תשמחי בך.
הזדקפי והתייצבי על מקומך

האור שבך קורן מעצם היותך
מתפרצץ מהסדקים
מפלס דרך לטועים
הרשי לו לנכוח.
הרשי לך לנכוח.

את אהובה, ונפלאה
וכל החושך שקפץ עליך
הוא אשליה

את, האור.
את הדבר האמיתי.

שנזכה כולנו, לחוות את עצמנו כאור הגדול שאנחנו, חלק אלוק ממעל,
שליחי ושליחות אהבה קדושים של אור אינסוף

חנוכה שמח !
איילת השחר אסטרייכר
דרך הטוב

*בתמונה, מעט מהאור בסיבוב חנוכיות ואור בישוב

❤️את השאלון שלי לאהבה עצמית כבר הורדת? מוזמנת בשמחה רבה לגלות כמה את אוהבת את עצמך ואיך תוכלי לאהוב את עצמך אפילו יותר…

במקום אלימות נגד נשים – בוחרת ביום אהבה ושלום. בעד עצמי.

היום הוא יום המאבק הבינלאומי באלימות נגד נשים
ואני נושמת עמוק ומצטמררת
הייתי שם. ובחסדי ה' ניצלתי בזמן.
רק כשהלכתי להתנדב במקלטים של נשים שחוו אלימות,
הבנתי עד כמה הסיפור שלהם מוכר לי ואיזו השגחה מטורפת היתה לי.
היום מבחינתי הוא בעיקר תזכורת כואבת,
שמזכירה לי למה אני עושה את מה שאני עושה היום.
במקום מאבק – מתפללת שהאלימות תתפורר לאבק
במקום אלימות – מתפללת להיות אלומה של אור
במקום נגד נשים – מתפללת להמשיך לפזר את הנוגדנים שחיים בי על בשרי
ולזכות לעורר כל אשה באשר היא ללא הבדל גזע או דת,
להיות בעד עצמה, לאהוב אותה. לכבד אותה. להקשיב לה.
ובמקום האילמות שמלווה את האלימות,
מברכת כל אחת ואחת שהפוסט הזה הגיע לעיניה,
להיות פה (mouth) בשבילה
ולהיות פה (here) בשבילה
אהבה עצמית היא לא אגואיסטית. היא הכרחית.
את ראויה לאהבה.
אל תתני לאף אחד לפגוע בך.
גם לא לעצמך.
מספיק עם הביקורת הפנימית.
מספיק עם האשמה.
מספיק עם ההלקאה העצמית.
אהבה עצמית, זה מתחיל מבפנים, ומתגלגל החוצה.
מוזמנת להצטרף לקהילה שלי בפייסבוק ולתרגל אהבה עצמית על בסיס יום יומי.
https://www.facebook.com/groups/derechhatov

איילת השחר אסטרייכר,
דרך הטוב

מותר. חג הגאולה

בא לי שתדעו שאפשר לחיות את החיים האלה באמת.
ולא צריך לחכות לאיזה אות.
לאיזו הכרזה.
שעכשיו כבר מותר.
אבל אתם צריכים אז הנה. בבקשה.
מותר!
עכשיו כבר מותר.
מותר לאהוב אותך
מותר לשמוח
מותר לצאת לסיבוב קטן בחוץ בלי שום סיבה
מותר לחייך לעצמך
מותר לפרגן לעצמך
מותר לאסוף עלים מהרצפה
מותר ללכת יחפה
מותר לא להיות יעילה
מותר לנשום.
היי.
באמת.
מותר לנשום.
מותר לחיות.
חובה לחיות.
ומותר להנות.
ומותר להודות.
ומותר לסלוח.
ומותר לחמול.
מותר לשבת.
מותר לצעוק.
מותר לשיר ולהשתולל.
מותר לקחת חופש מריצוי. ואז פיצוי. ואז אשמה. ומהומה.
ודי.
מותר לך לאהוב אותך בדיוק כמו שאת.ה
וכשתסכימו לתת לאור לעבור
כשתסכימו לשחרר
ותפסיקו למהר כל כך
תוכלו לראות את כל היופי
שבחוץ
ובפנים
ובי
ובך
ובכולנו
י"ט כסלו
חג הגאולה
ואני מבקשת לצאת לחופשי
מכל אשלייית החובה
מכל הדפוסים המגבילים
מכל השיפוטים הפנימיים.
אהבה עצמית. זה פה. זה כאן. זה עכשיו.
מותר לי לאהוב אותי.
וגם לך.
מותר.
חג שמח!
❤
איילת השחר אסטרייכר
מאמנת רוחנית ורגשית,
מורה לאהבה עצמית,
דרך הטוב
בתמונות, מדגמנת בוקר של אהבה, 5 דקות מהבית, ולא זה לא קפה. מיץ גזר תפוח וסלרי, מתנות הטבע, ותודה לבורא עולם על כל השפעחג הגאולה

בריאות ושמחה לטווח ארוך (טיפ שנתתי בקבוצת 801010 בפייסבוק)

3 שנים
רוב הזמן אני רואו
לפעמים לא
אוהבת לעשות את הדרך באהבה ובחמלה
להקשיב לגוף – מה נעים לו ומה לא
להסתכל פחות על הבחוץ
להכנס יותר פנימה
לכל מי שחדשים לתזונה
תהיו רכים עם עצמכם
לא תקבלו מדליה על עמידה ב100% בכללים לX זמן
רוצים בריאות ושמחה לטווח ארוך?
זכרו להנות מהדרך
להשתעשע
לגלות
ללמוד מעצמכם!
בתמונה, מעט מהימים האחרונים, אוהבת לצלם את מה שאני אוכלת ולהטעין אנרגטית את המזון בכוונה שמכניסה לעצמי לגוף ולנפש.
עינכם הרואות, שייקים עושים לי טוב
מכניסים לי לגוף הרבה ירוק ומתוק ביחד וכמו שמיכאלה המהממת אומרת "טעים לתאים" Michaella Efroni Dallal
חדי העין יבחינו גם בקערת סלט פירות עם תוספת מפתיעה של עדשים מונבטות! – מנה שנולדה מהקשבה לילדה הקטנה שבי שהתחשק לה להשתעשע … היה טעים! ומזין.
בהצלחה לכולנו ❤
ייתכן שזו תמונה של ‏‏אוכל‏ ו‏בתוך מבנה‏‏
 
 
 

לנוח בתוך עצמי באהבה

מה השליחות שלך בחיים?
יודעת למה את כאן?

מה באת לחדש בעולם?

נושא השליחות שלי מעסיק אותי מאוד כבר שנים.
באופן קבוע הרגשתי בתוכי דחיפות לעשות ולעשות ולעשות
כי מי יודע מה ילד יום, ויש לי עוד המון חלומות.

אבל אתמול נתתי לעצמי חופש מעצמי.
חופש מהסטנדרטים הגבוהים שלי
חופש מהספקים וסימון וי על רשימות
אתמול בחרתי בי
ונתתי מתנה לילדה שבי
לשחק עם צבעי מים חדשים
ולנשום באופן טבעי ולא מואץ

אהבתי את עצמי כל כך
שנתתי לי לישון אחר הצהריים שעתיים תמימות
וכשהתעוררתי, אהבתי את עצמי מספיק בשביל לא להרגיש אשמה.
פעם, המשפט הזה לא היה בחיים יוצא ממני, גם לא בדמיון.

אפשר ללמוד אהבה עצמית
אפשר לחיות אהבה עצמית
אפשר להתיידד עם אהבה עצמית, גם אם את קנאית לזמן שלך ומנצלת כל רגע לתכלס, מה יוצא לי מזה.

אם בגילי המופלג אפשר להשתנות גם את יכולה. מבטיחה.
כעצמאית שהצורך בשיווק המתמיד נושף בעורפה,
והזמן הוא המצרך הכי יקר שלה
אחרי שנים שיעילות היתה אולי הערך הכי גבוה במצפן הפנימי
אני מתחדשת
ומכריזה בקול
לא רק על שמי החדש
איילת השחר
אלא גם על שחר חדש שהאיר בי.

לא עוד יעילות כערך עליון
אלא אהבה
אהבה פשוטה
כזו שמאפשרת לי לנוח בתוכה

להרים עיניים לשמים ולפזר אהבה

בתור עצמאית שעובדת מהבית כבר מ2004
שעול הפרנסה והשיווק נושף בעורפה תדיר
אני מתביישת להודות בזה
אבל היו ימים שלא הייתי רואה שמש או שמיים
יום אחרי יום אחרי יום.
 
אבל ככל שלמדתי לאהוב את עצמי יותר
להקשיב לי יותר
למה שהלב מספר
למה שהגוף מבקש
לא יכלתי להתעלם עוד מהבקשות החוזרות ששמעתי
תני לי טבע
תני לי ירוק
צאי החוצה
תנשמי יותר
תהני יותר
תזוזי יותר
תשתטי יותר
תפרגני לעצמך יותר
 
כי זה לא מותרות
זה בסיסי.
 
וכשאת בטוב עם עצמך,
כשאת אוהבת את עצמך
זה פשוט גולש ממך החוצה בקלות
האהבה, הפרגון, השמחה
 
הבוקר, בגינה המתוקה שליד ביתי
נפגשתי עם עצמי
עם מחברת הבוקר "שומרת הטוב שלי"
 
הרגל שנעשה טבע
ב"ה כבר למעלה מעשור
שלא מתחילה בוקר בלעדיה
ולא מסיימת לילה בלי המקבילה שלה
 
בעודי כותבת לעצמי הכוונות ליום הטוב שיהיה בע"ה
עוברת לידי בחורה מקסימה, שכנה, שעד היום החלפנו אולי 3 מילים,
(שלום ושבת שלום)
ופתאום ראיתי אותה ונפלטה ממני מחמאה לא מתוכננת,
"יוווו איך יפה לך!"
הבחורה המופתעת שאלה כלא מבינה – מה?
"הלוק!" עניתי
 
"תודה רבה", היא קראה לעברי עם חיוך גדול על פניה, "שיהיה לך יום טוב"
 
ואני, שלא ישנתי טוב בלילה מרוב מחשבות על השליחות של חיי שמתעוררת בי מחדש בעוצמה,בעקבות Made שצפיתי בה לתוך הלילה, חשבתי לי, שבכל מקום אני יכולה להיות שליחה. וכמה פשוט לעשות טוב, כשאת בטוב
וכמה פשוט לאהוב, כשאת אוהבת את עצמך
וכמה אהבה יש בעולם!
 
אתמול בערב, הקטנה שלי תחקרה אותי על חיי לצורך עבודת שורשים, שנת בת מצווש, ואחת השאלות היתה – מה השיר האהוב עליך?
אני אוהבת הרבה שירים, אבל אחד האהובים ממש,
*יש בעולם אהבה* של תמי בן הדר Tammy ben hadar המהממת!
יש בעולם מחילה
יש בעולם גאולה
יש בעולם אהבה
 
פתחו רמקולים, ולחצו play
 
 
יום טוב ומבורך
שנזכה להזין את עצמנו באהבה
כך שזו תגלוש הלאה מאיתנו בטבעיות רבה

מחצי שם, לשם מלא משמעות

זה כנראה האירוע הכי מרגש בחיי והשיתוף הכי אישי שלי עד הלום

לפני 44 שנים פחות חודש ושבוע,
בסאן פאולו שבברזיל
נולדה תינוקת מתוקה אחרי שלושה בנים, לחביבה ורפאל חתוכה.
כבר בהריון הוריה חשבו על שם בשבילה.
זה יהיה שם שמבשר גאולה.
שם שמבשר תקווה.
שם שמבשר התחדשות.
שם שיביא לעולם אור ואהבה.
 
אבל ברגע האמת,
פתאום עלו להם חששות.
אולי זה שם ארוך מדי. אולי יכביד עליה. אולי עדיף לוותר.
אולי עדיף לקצר.
 
וככה, אותה ילדה גדלה עם חצי מהשם המקורי שיועד לה.
ובכל הזדמנות אבא שלה דאג להזכיר, שהכוונות שלו היו אחרות. ושבעצם אם זה לא היה ארוך כל כך, היו קוראים לה כך וכך.
 
ככה שנה ועוד שנה.
והילדה כבר אמא.
והאמא הזו מרגישה שמשהו חסר לה.
 
היא שמעה מתוכה את הקריאה שוב ושוב. וכבר לא יכלה להתעלם עוד.
זה כל כך ברור לה שזה שייך לה. לא יכול להיות אחרת.
היא לא סיפרה לאף אחד, ורק הלכה עם השם החדש שלה בתוכה בסודי סודות. כתבה על לוח ליבה את שמה המלא, זה שיועד לה עוד מבטן אמה.
 
ויום אחד, כשהשם החדש ישן חי בה, היא מצאה את הכוחות להודות בקול, שמשהו פה פשוט חסר, והגיע הזמן להשיב את הדבר למקומו.
 
איילת השחר בטקס השלמת השםהערב ממש. ר"ח כסלו תשפ"ב, זה קרה.
עם ברכת אב ואם, הרבה דמעות של התרגשות, ועם חיבוק של משפחה אהובה.

"רבי חייא ורבי שמעון בן חלפתא הוו מהלכין בבקעת ארבל לפנות בוקר, וראו איילת השחר שבקע אורה. אמר רבי חייא רבה לרבי שמעון בן חלפתא: כך היא גאולתן של ישראל – בתחילה קמעא קמעא, כל מה שהיא הולכת היא רבה והולכת"

ברשות מלך מלכי המלכים הקדוש ברוך הוא על דעת בית דין העליון ועל דעת בית דין התחתון, הרי אנחנו נושאים עיננו למרום ומבקשים רחמי שמים על איילת בת חביבה, והרי אנחנו מקיימים את דברי רבותינו הקדושים ששינוי השם קורע גזר דינו של אדם, ועתה אנו מכריזים כי שמה של איילת בת חביבה, יהיה מהיום והלאה איילת השחר בת חביבה,
והשם החדש יתקבל לפניך להיטיב עם איילת השחר ולסלק ממנה מידת הדין וגזרות קשות, ולבטל מעליה כל קללה ועין הרע,
ותחשב לפניך איילת השחר בת חביבה כתינוקת שנולדה.
ואם נגזר על איילת בת חביבה גזרה קשה או רוע מזל, על איילת השחר בת חביבה לא נגזר.
***
תודה לבורא עולם על הזכות
תודה להוריי
תודה למי שבאו לשמוח איתי בלידתי מחדש
תודה על השחר ששב אלי
ומשיב אותי לעצמי במלוא כוחותיי
הודו לה' כי טוב כי לעולם חסדו
חודש טוב ומבורך
בשורות טובות!
אמן כן יהי רצון,
איילת השחר
 
(מצורף קישור לפוסט המקורי שהעלתי באותו לילה בפייסבוק)

כנראה, שזה ביטוי האהבה העצמית הכי ענק שיכלתי לתת לי
להאמין בקול הנשמתי שלי
ולשוב אל עצמי במלוא כוחי והוויתי

תודה לה' על הזכות
שנזכה תמיד להאמין בעצמנו להאיר את העולם באורנו הטוב
אמן כן יהי רצון
איילת השחר אסטרייכר

חודש חשון – חוש הריח

רגע לפני שחודש חשון כמעט עוזב אותנו, דקה הודיה על הטוב שהביא לחיינו.
החוש של החודש הזה, על פי הקבלה הוא חוש הריח, חוש רוחני מאוד, היחיד שלא חטאנו בו בגן עדן, מחובר לנשמה באופן עמוק, לא סתם מבדילים במוצ"ש עם בשמים, להחזיר קצת כוחות לנשמה אחרי שהשבת הסתלקה…
אז מה הריח האהוב עליך ?
3 הריחות הכי אהובים עלי הם
ריח של גשם
ריח פרח היסמין
ריח של תינוק
 
ושלך?
תמונות מסיבוב רטוב בגשם הראשון, וגם לימון זה אחלה ריח…
לימון וגשם ראשון